腹泻，呕吐和胃部不适是服用抗生素的常见副作用。 这些症状通常在停用抗生素后几天自行消失。 但是，抗生素会使您的身体“不同步”。 这是因为抗生素不仅可以杀死感染背后的细菌，而且可以杀死您体内任何有益的细菌，例如肠道菌群。 有自然的方法可以帮助您的身体从抗生素的作用中恢复过来。
步骤1
吃含有嗜酸菌（一种益生菌）的食物-可以帮助补充胃肠道菌群的活微生物。 富含嗜酸的食物包括酸奶，康普茶，生酸菜和开菲尔（一种发酵的酸奶饮料）。 服用抗生素时应食用这些食物，或在开处方后开始使用。
第2步
服用抗生素时，应服用粉末或胶囊形式的益生菌补品，或在开处方后开始服用。 请遵循标签说明，因为每个品牌都有不同的数量和建议。
第三步
服用在健康食品商店和维生素商店出售的奶蓟补品。 抗生素会给您的肝脏带来压力，使其在尝试处理药物时劳累过度。 水飞蓟是一种天然补品，有助于降低肝酶，并可能有助于恢复健康。
步骤4
饮食要少吃水果，蔬菜和瘦肉蛋白质，避免食用富含脂肪或糖的重油腻食物。 如果您在服用抗生素后出现胃肠道不适，这一点尤其重要。 健康，健康的饮食可以帮助您的消化系统更快地恢复健康。
