亚麻籽是一种饮食补品，通常因其通便作用而使用。 磨碎的亚麻籽中含有可溶纤维，可改善肠的规则性。 但是，过量摄入亚麻籽会引起便秘。 在某些情况下，便秘严重到足以阻塞肠子或肠子。 必须小心使用亚麻籽，以避免这种不舒服的副作用。
什么是亚麻籽？
亚麻籽是很小的深色种子，大约只有芝麻大小。 您通常可以在杂粮面包或某些谷物中找到它们的整体。 亚麻籽既可以整体购买，也可以磨碎购买，也可以作为非处方饮食的补充剂获得。 由于无需处方即可购买，亚麻籽是膳食纤维的天然天然来源。 根据Medline Plus的说法，这是他们最常用的用法。 但是，像任何补充亚麻籽一样，亚麻籽也会引起不愉快的副作用，包括严重的便秘。
肠梗阻
便秘发生在大便过紧或太紧而无法轻易通过肠道并排出体外时。 便秘严重时，大便可能完全停止运动，并可能发生阻塞。 Medline Plus报告说，亚麻籽粉增加了粪便的体积，通常可以改善排便的规律性。 但是，如果摄入过多，它们可能导致足够的体积完全阻塞肠子。 地面亚麻籽还会在肠中引起肠梗阻，这是一种较高的阻塞。 根据国家补充和替代医学中心的资料，由任何类型的亚麻补充剂引起的肠和肠梗阻很少见。 喝大量的水并且不超过您的每日推荐剂量可以有所帮助。
谁有风险？
尽管风险很小，但一些肠梗阻风险较高的人应避免食用富含纤维的亚麻籽补品。 那些已经患有肠梗阻或肠梗阻的人，除非医生建议，否则不要使用亚麻籽粉。 此外，有些人的肠子自然狭窄，比普通人更容易出现肠梗阻。 这些人还应避免使用大多数亚麻籽补品。 《自然标准》报告说，亚麻油通常仍对这些人群安全，并在不损害肠道或肠道功能的情况下提供omega-3益处。
注意事项
遵循以下预防措施，大多数人可以安全地服用亚麻籽。 首先，在使用任何补品（包括亚麻籽）之前，请务必先咨询您的医生。 它可以与某些药物相互作用，包括血压和某些精神科药物。 接下来，不要超过建议的每日剂量。 虽然您的医生可以提供更具体的指导，但国家标准报告大多数剂量范围为每天10至250 mg。 最后，多喝水并监测肠蠕动。 如果腹胀，尝试排便时腹部绞痛或疼痛加剧，请停止服用补充剂并咨询医生。
