由未加工的整体食物组成的整体饮食可以增强和改善您的整体健康。 整体食物可用作药物，可作为各种状况的自然治愈方法。
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注重整体饮食或整体食物作为医学的哲学是一种整体身心健康的自然疗法。
整体治疗方法
梅奥诊所解释说，综合健康关注的是系统，而不是单一的实践或疗法，例如自然的力量或体内能量的存在。 有意进食或直觉进食也被称为整体进食，这是过上更健康，更正念的生活的关键部分。
直觉饮食理念的一部分就是了解您所食用食物的来源以及其对免疫系统，健康和其他状况的正面或负面影响，这是注重可持续营养和尊重人体的直觉饮食哲学的一部分。 顺势疗法医生和自然疗法医生都相信，只要寻找并解决疾病的根本原因，我们的身体就能够自我康复。
古代的康复系统包括印度的印度草药疗法和传统中药，以及自然疗法的药物疗法，主要采用无创疗法，例如按摩，针灸，草药，运动和食物，以使您的身体自然康复。
整体饮食疗愈
根据克利夫兰诊所的说法，整体或中西医结合治疗的人可能能够帮助改善许多医疗状况，包括通过某些营养计划（如心身医学）改善癌症护理。 营养丰富的未经加工，未精制的食物是整体营养的主要基础，而这一切都是为了尽可能健康地食用健康食品以获得最佳健康。
整体的从业者认为食物不仅是燃料，而且还可以作为身体的药物。 例如，阿育吠陀饮食的基本原理是，如果身体失去平衡，则可以保持身体和/或使其恢复自然状态。 吃包括糖和面粉在内的整体或阿育吠陀食品，可以帮助保持身体平衡。
2016年3月发表在 《公共卫生前沿》上的 一项研究解释说：“根据阿育吠陀，存在三种基本状态，例如身体（包括生理），精神和精神状态。健康是这三个状态及其平衡的平衡与外界的关系。”
根据2014年11月发表在《 EPMA杂志 》上的一项研究，其他研究表明“应该整合传统知识系统（如印度草医学和现代科学循证医学）”。
为什么要吃整体食物？
营养与营养学研究院解释说，吃富含营养的食物是过上更健康的生活方式的第一步。 由于胃的健康会影响整个身体的健康，因此天然存在于整个食物中的营养素可能会对某些医疗状况产生保护作用。 消化系统吸收营养并排出毒素。
营养丰富的整体饮食包括食用色彩鲜艳的水果和蔬菜，全谷物，强化和富含纤维的谷物食品，低脂和无脂牛奶，奶酪和酸奶或强化的植物替代品，瘦肉，家禽，鱼，蛋，豆腐和豆fu等大豆，豆类，小扁豆和坚果。
整体食物的清单包括纯净水，包括丰富的酶和营养素的未加工或未加工食物，全谷类，必需脂肪酸以及不含农药，激素和抗生素的有机食品。
