关于在运动比赛中或天气不好后保持足够的水分和燃料的问题，经常有关于Propel vs. Gatorade的争论。 两种饮料都充满了电解质，但是两者之间的真正区别是什么？
消费运动饮料的原因
在讨论Propel和Gatorade的区别之前，让我们首先讨论为什么人们首先购买运动饮料。 很简单：电解质。
根据MedLinePlus的说法，电解质是人体中带电的矿物质，有助于平衡水分和人体的酸/碱或pH值。 电解质还有助于将营养物质转移到细胞中，并从细胞中浪费掉。
常见的电解质包括钙，氯，镁，磷酸盐，钾和钠。 其中，钠特别重要，这就是为什么钠是运动饮料中的主要成分的原因。 根据MedLinePlus的研究，钠在神经和肌肉功能中起着至关重要的作用。 它有助于防止抽筋并提高整体体力输出，这就是为什么它同时包含在佳得乐和Propel中的原因。
为了保持充足的水分，请记住，《 2015-2020年 美国人饮食指南》 建议成年人每天摄入2300毫克钠。 一份包含大多数运动饮料（包括佳得乐和Propel）的饮料通常仅占这一分配的十分之一。
推进剂和佳得乐之间的区别
尽管Propel和Gatorade似乎具有令人难以置信的相似之处，但考虑到它们富含的电解质，它们的营养标签却讲述了另一个故事。 是的，它们都含有电解质，但Propel的成分明显多于Gatorade。
当然，这并不一定是一件坏事-特别是考虑到Propel包含多种维生素，包括维生素B3，维生素B5，维生素B6和维生素E。佳得乐（Gatorade）没有这些营养素。 根据MedLinePlus的研究，这些B族维生素有助于从我们吃的食物中产生和存储更多的能量-在体育赛事和克服疾病时尤其重要（这是电解质饮料的两倍）。
相反，佳得乐含有红色染料和焦糖色，这是大多数营养学家建议不要使用的有争议成分。 根据公共利益科学中心的数据，红色40会导致儿童多动症。 此外，《消费者报告》指出，焦糖色（也添加到许多苏打粉中）可能具有致癌性。
推进与佳得乐的热量
除了特殊成分外，Propel与Gatorade的争论还归结为卡路里和特定营养素剂量。 根据佳得乐（Gatorade）网站的数据，一瓶经典的20盎司佳得乐（Gatorade）果汁机干渴Quencher含有140卡路里，36克碳水化合物（所有都是糖），270毫克钠和75毫克钾。
鉴于美国健康协会建议成年女性每天应该吃不超过100卡路里的糖（或25克糖），而男性应该不超过150卡路里（或38克），这不是一个好主意。
另一方面，佳得乐零号（Katorade Zero）每20盎司瓶装含有10卡路里的热量，其中包括270毫克的钠，75毫克的钾和仅一种碳水化合物。 因此，如果您想留在Gatorade家族中而又不加糖，那是一个更好的选择。 最重要的是，像其经典表哥一样，它有多种口味，包括橙，柠檬石灰，冰川樱桃，冰川冰冻和浆果。
然后是Propel，每20盎司瓶中的卡路里为0，270毫克的钠和70克的钾。 此外，它占每日推荐剂量的维生素C的35％，维生素E的20％，烟酸的80％，维生素B6的70％和泛酸每日推荐剂量的120％。
