吃完饭后我为什么这么累？

食物为您提供营养和维生素，可以帮助您的身体度过一天。 不幸的是，有些人发现饭后感到疲倦。 这可能是医疗状况或食物过敏的迹象-如果进食后感到疲劳，请咨询医生。

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一个精力充沛的人在午餐时吃沙拉。 图片来源：redstallion / iStock / Getty Images

食物选择

进餐后疲劳可能是由于您进食的食物类型所致。 您的身体难以消化加工食品，糖果，精制碳水化合物和高脂食品。 当您进食时，您的身体会立即将食物分解成较小的部分，这些部分会被血液吸收，从而为细胞提供能量和营养。 选择健康的食物可以有效地输送营养，以补充身体所需的能量。 垃圾食品如薯条，炸薯条和饼干没有明显的营养价值。 这些食物往往会给您带来快速的能量，但长期不能满足您的饥饿感，最终使您感到疲倦。 一次坐过多的食物也可能导致疲劳。

食物过敏

饮食时间表

许多人不吃早餐-据说这是一天中最重要的一餐。 不吃早餐或其他餐食可能会使您感到虚弱和疲倦。 这可能导致食物选择不当，发生饥饿时会抢夺最快的食物。 这些食物往往是不健康的食物。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。