Medifast和Nutrisystem提供减肥计划，在他们的用餐计划中结合使用包装产品和新鲜食品。 与Nutrisystem相比，Medifast是一种热量较低的计划，可以帮助您更快地减肥，但是Nutrisystem的计划可能会更好地帮助您养成健康的习惯，因为它包含更多的新鲜食物。 如果您正在考虑减肥饮食，请咨询医生。
他们如何工作
Medifast五合一计划包括五种打包的Medifast膳食以及您准备的一份瘦肉和绿色餐。 您每天大约可获取900卡路里的热量，而Medifast声称您可以在该计划上每周减少2至5磅。 Nutrisystem每周一次将您的餐点和零食送到您的家中，然后您可以购买自己的新鲜食品来补充它们。 饮食可以帮助您每周减少约1-2磅。
客制化
您每天可以选择五顿Medifast餐，包括椒盐脆饼，炒鸡蛋，燕麦片，布朗尼蛋糕和汤。 您可以在Medifast中最多享用三顿特别的Medifast Health Management Shake，例如Medifast Plus for Women's Health，Joint Health或Coronary Health。 Nutrisystem的菜单也多种多样，您可以在点餐时从150种餐点和小吃中进行选择。 如果愿意，可以接受Nutrisystem注册该程序时建议的默认菜单。
普通食品
Medifast和Nutrisystem要求您购买除减肥产品之外的其他食物。 Medifast瘦肉和绿色餐食包含6至8盎司的瘦蛋白，蔬菜和最多两份健康脂肪。 您也可以每天食用两小份低热量的调味品。 在Nutrisystem上，您可以从杂货店吃健康食品，以补充Nutrisystem的餐点和小吃。 您可以吃水果，蔬菜，健康的碳水化合物，低脂的乳制品和瘦蛋白。
选择程序
Medifast和Nutrisystem均为男性，女性，糖尿病患者，老年人和素食者提供选择。 如果因体重而面临健康风险，Medifast可能是一个更好的选择，但您仅应在医生的指导下服用Medifast。 如果您没有那么多减肥，那么Nutrisystem可能是一个更好的选择，因为它的减肥速度较慢，与美国卫生与公共服务部2010年饮食指南中的建议相符。
