尽管吉米·金梅尔（Jimmy Kimmel）看上去像是在沙拉中，但您可能会惊讶地发现，他和我们其他人一样都喜欢披萨，意大利面和牛排，也许更多。 那么他如何保持苗条的身材呢？ 根据他为《男性杂志》撰写的一篇文章，深夜主持人和最近的奥斯卡主持人多年来一直领先于某种节食趋势：间歇性禁食。
他写道：“人们称它为5：2饮食，但是我从名字开始就一直在做。” （真是个潮流达人！）在星期一和星期四，他吃的热量少于500卡，然后在本周的其余时间里，他将吃掉自己喜欢的垃圾食品。
而且，是的，在500卡路里的日子里，金梅尔有点饿了。
“在斋戒的日子里，我实在不高兴。到处都是喝咖啡，不停地吃咸菜。为'餐'，我要些花生酱和一个苹果或白煮鸡蛋，如果我吃的话，我真的饿了，一碗燕麦粥，”他写道。 “这听起来很难，但是您已经习惯了，并且学会了可以克服。”
根据《男士健康》杂志，间歇性禁食包括多种技术，包括5：2（全天禁食），隔日禁食（一天限制卡路里摄入，第二天放松卡路里）和限时喂养（其中您每天禁食一定时间）。
并非每个人都是间歇性禁食，因此不应该先让医生知道就不要尝试。 尽管需要做更多的研究来完全确定其对人体的长期影响，但多项研究表明，它可以帮助延长寿命，避免中风和心脏病并改善脑功能。
老吉米
5：2的饮食帮助Kimmel保持了182磅的体重，这对他来说是一个相对较新的面貌。
在成年后的大部分时间里，金梅尔都不知道自己有多重。 他解释说：“我长大后很瘦-我的第一个驾驶执照以6英尺1英寸和136磅的身高列出了我-所以很长一段时间我脑子里都觉得自己很瘦。” 但是与一个喜欢做饭的意大利母亲一起生活，并在十几岁的时候定期沉迷于自助餐，这导致体重迅速增加。
因此，当他终于在2010年购买了一个体重秤时-“因为我在一个小工具网站上看到它具有Wi-Fi”-当他体重达到208磅时，他感到震惊。
他写道：“当你看到那个数字时，就会使你对自己的看法有所不同。”
节食减肥
Kimmel决定改变自己的生活，但最初在另一个方向上走得太远了。
他写道：“我决定每天要吃两次蛋白质奶昔和一顿很小的晚餐。我做了八周，然后我改为每天吃2000卡路里的严格饮食，结果导致25磅减肥。
不用说，节食减肥一开始可能会导致体重迅速减轻，但这是不安全且不可持续的。
锻炼（或缺乏锻炼）
令人高兴的是，金梅尔找到了一种对他有效的饮食。 但看来他仍在努力锻炼。
他写道：“我不仅要锻炼身体，还要享受它的想法对我来说很难理解。我只是讨厌它。” “我已经意识到你可以锻炼身体，这很棒，但是如果你真的想减肥，那就必须少吃东西。”
当然，节食可能比运动对减肥有更大的影响，但金梅尔（Kimmel）却错过了锻炼带来的许多其他改变生活的好处。 它可以改善情绪，预防慢性疾病，加快新陈代谢并延长寿命。
但是直到他变成像Gordon Ramsay这样的健身狂热者之前，我们只需要为他找到一种控制体重的可持续方法而高兴！
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