在进行日常工作时，您的肌肉会努力工作，无法协调完成身体任务所需的运动。 人体包含三种肌肉：横纹肌，心脏肌和骨骼肌。 举哑铃时，横纹肌收缩开始运动。
肌肉收缩
肌肉在工作时会产生力量。 通过收缩产生的这种力无论肌肉在缩短还是拉长。 根据密歇根州立大学，肌肉产生力量的能力被称为“肌肉力量”，而“肌肉耐力”则是由肌肉维持这种力量的能力来定义的。 肌肉执行两种主要的收缩方式-等距和等渗。
同心
等张性肌肉收缩有两种类型：同心和偏心。 例如，如果您举起哑铃并使二头肌弯曲，那么当您通过弯曲举起哑铃时，二头肌肌肉就会缩短。 二头肌的这种缩短动作称为同心收缩。 来自哑铃的较小外力和肌肉张力的减小会产生同心作用。 斯普林菲尔德技术社区学院将这种肌肉缩短描述为等渗收缩。
偏心
当您将哑铃放回初始位置时，肌肉收缩也受到控制。 降低哑铃产生的等张肌收缩与提升哑铃所用的等渗肌收缩不同。 根据密歇根州立大学的资料，从肩膀位置降低哑铃以完成卷曲，会使您的二头肌肌肉延长。 肌肉伸长时的这种收缩称为离心收缩，是在外力（在这种情况下为哑铃的重量）大于肌肉产生的力时开始的。
等轴测图
尽管举哑铃是等渗运动，但如果举哑铃并仅完成部分卷曲，但手臂保持静止几秒钟，则二头肌仍保持静止，这意味着其长度不会改变。 这是一个等距练习。 内布拉斯加大学医学中心解释说，即使等轴测过程中肌肉不会缩短，但张力的累积仍会提供力量。
