维持100磅多少卡路里？

卡路里需要100磅。 成人因人的年龄，性别，健康状况和体育锻炼水平而异。 确定体重所需的卡路里数量时，请咨询营养师或医生以寻求帮助。

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一个年轻女子正在做饭。 图片来源：Anetlanda / iStock / Getty Images

高度范围

重量为100磅。 仅对相对矮小的成年人健康。 根据国家心脏，肺部和血液研究所的数据，总身高4英尺5英寸至5英尺1英寸的成年人的健康体重范围为100磅。 仅在适合自己身高的情况下才设法保持体重。

低活动度

中等活动水平

与那些久坐不动的生活方式的成年人相比，每周进行几次适度运动的成年人需要更多的卡路里。 体重100磅的中度活跃的人每天需要1700至1900卡路里。

高活动水平