虽然醋与脂肪代谢之间可能存在联系，但您需要做的不仅仅是在醋条中添加醋以减少腹部脂肪。 任何食物，特殊饮食或运动都无法帮助您的身体在任何特定区域燃烧脂肪。 减少脂肪（包括腹部脂肪）变得更加活跃，并改变整个饮食习惯，其中包括使用醋。 咨询您的医生以讨论减少腹部脂肪的方法。
醋和脂肪燃烧
乙酸是醋中引起其酸味的成分。 根据2009年发表在《农业与食品化学杂志》上的一项研究，它还可以帮助您的身体燃烧脂肪。 这项研究测试了乙酸对高脂饮食喂养的小鼠脂肪堆积的影响。 研究人员发现，乙酸有助于防止小鼠脂肪增加，并增加有助于脂肪代谢的化合物。 尽管这项研究似乎表明醋实际上可以帮助您燃烧包括腹部脂肪在内的脂肪，但在进行声称之前必须进行人体试验。
醋减肥
虽然尚不清楚醋是否会燃烧腹部脂肪，但它可以帮助您减轻体重。 醋充满风味，但不含卡路里。 一汤匙的苹果酒或红酒醋含有3卡路里的热量，而同一份香醋则具有14卡路里的热量。 为了减少脂肪，您需要少吃一些卡路里。 用醋代替蛋黄酱或全脂沙拉酱等高热量调味品，可以帮助您节省卡路里，以减轻体重。
有证据表明，醋有助于控制饥饿，可以帮助您减少进食。 从2005年开始的两项独立研究，一项发表在《美国饮食学会杂志》上，另一项发表在《欧洲临床营养杂志》上，发现醋对膳食饱感具有积极的影响。 但是，必须指出的是，这些研究规模很小，有必要进行较大规模的研究。
醋的使用技巧
在饮食中加醋有助于减少饮食中的卡路里并增加饱腹感。 在您的花园沙拉上使用香醋，而不要使用卡路里较高的调味料（例如千岛），以节省50至60卡路里的热量。 用德国土豆沙拉代替普通的蛋黄酱，用醋代替蛋黄酱，每汤匙可节省80至90卡路里。 醋还可以作为肉类和家禽的低热量腌料，并为任何谷物配菜增添风味。
饮食和运动来燃烧腹部脂肪
为了减少腹部脂肪，请吃热量低且营养丰富的食物，这意味着要多吃水果，蔬菜，全谷类和瘦蛋白，例如豆类，大豆，鱼和家禽。 吃这些食物可能会帮助您减少总体卡路里摄入并帮助您减少体内脂肪。 为了控制卡路里，请使水果和蔬菜成为您用餐的重点。
每天进行30到60分钟的有氧运动也可以帮助您的身体燃烧脂肪并减少腹部的大小。 快走，游泳和骑自行车都是不错的选择。 此外，还可以进行力量训练，例如每周两次举重，锻炼肌肉并提高身体消耗的卡路里。
