作为身体和自行车接触的少数几个区域之一，您的自行车座椅（也称为马鞍座）会对骑车时的舒适度产生很大影响。 座椅的角度是自行车装配过程中经常被忽略的方面，它会被用于诸如座椅高度和车把调节之类的事情上。 调整座椅角度是一个快速的过程，可以为您省去路途中的重担。
角度
根据自行车专家谢尔顿·布朗和彼得·乔恩·怀特的说法，正确的鞍座角度应该几乎没有角度。 理论上理想的鞍座角与地面完全平行，从而确保您不会在座椅上向前或向后滑动，并可以舒适地到达所有自行车控制装置。 然而，实际上，大多数骑自行车的人会略微抬高或放低鞍座的鼻子以提高舒适度。
调整
要更改自行车鞍座的角度，您需要松开座椅下方的固定夹，然后将座椅推入所需位置。 用六角扳手松开座椅夹，但注意不要卸下螺栓。 如果螺栓完全松开，则夹具组件可能会散开，并且很难重新组装。 男性骑自行车的人可能喜欢稍微抬高座椅的鼻子，而女性骑自行车的人可能喜欢稍微降低座椅的鼻子，这样座椅不会在耻骨上产生压力。 完成调整后，请完全拧紧座椅固定螺栓。
意义
根据谢尔顿·布朗（Sheldon Brown）的说法，如果座椅的角度太小，骑行时您将向前滑动。 这将导致您对车把施加太大的压力以使其无法保持在座位上，并可能导致手腕，肩部和颈部疼痛。 彼得·乔恩·怀特（Peter Jon White）指出，骑车时您越靠近座椅高度，就越容易在鞍座和车把之间找到舒适的平衡点。
专家见解
根据1999年发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究，由于座椅角度不正确，骑自行车的人倾向于在骑车时过度伸展骨盆和脊柱。 这项研究是在以色列的特拉哈什默尔进行的。研究发现，超过70％的背痛骑车者在将座椅角度校正到更水平的位置时，注意到“大幅度改善”。
注意事项
您的车把高度和所用鞍座的形状是其他因素，可能会增加骑行时所需的角度。 如果车把太高，则您更有可能需要将座椅稍微向后倾斜以进行补偿。 此外，宽的鞍座能够更好地容纳您坐着的骨头，从而使您可以在座椅的角度上更多地玩耍。 找到正确的座椅角度是一个独立的过程，它取决于许多因素，但是作为一般规则，您应尝试使其尽可能保持水平。
