运动期间锻炼肌肉会产生热量。 运动越激烈和时间越长，肌肉产生的热量就越多。 您的身体主要通过出汗来散发热量。 随着汗液蒸发，人体热量散失。 运动期间或运动后，体温略有升高并不罕见，尤其是在环境炎热潮湿的情况下。
但是，体温显着升高可能预示着中暑，中暑或其他严重状况。 运动后高烧或持续发烧不容忽视。
运动后发烧
激烈的锻炼或体育活动所涉及的体育锻炼要比您习惯的更多，这可能导致体温过度升高。 用医学术语“ 劳累性 热病”（EHI）知道，这种情况最有可能发生在炎热潮湿的环境中。 炎热潮湿的环境会限制通过出汗为身体降温的效果。
在炎热的环境中大量出汗还会使您损失更多的体内水分，从而进一步损害身体维持正常体温的能力。 尽管不常见，但在寒冷的环境中长时间或剧烈运动也可能导致EHI发生，特别是如果您的衣服或防护设备限制了您身体的自我冷却能力。
热病状况
EHI包括剧烈运动可能导致的一系列与热相关的疾病。 这些条件从轻微到可能危及生命。 体温升高的水平以及其他因素（包括水合状态和电解质平衡）是确定EHI严重程度的关键。
美国国家体育教练协会关于劳累性热病的立场声明描述了三种EHI条件：运动相关的肌肉痉挛，劳累性热衰竭和劳累性中暑。
体温是区分中暑的重要因素。 104°F或更高的温度通常表示劳累性中暑。 低于104 F的升高体温表明需要消耗体力。 但是，耐受体温升高的能力各不相同，因此伴随的体征和症状也很重要。
EHI体征和症状
在任何温度下进行剧烈运动都可能导致肌肉抽筋，但在炎热的环境中更容易发生。 肌肉痉挛的发展可能是过热的第一个迹象。 在这种情况下，最好休息并补充水分。
持续运动并伴有体温升高可能会导致体力消耗，这需要快速治疗以使身体冷却并补充水分。 常见症状包括：
- 头晕
- 头晕或昏厥
- 恶心，腹泻或腹部绞痛
- 弱点和性能降低
- 大量出汗或凉爽，湿润的皮肤
- 换气过度
- 头痛
过度的中暑会危及生命，需要紧急医疗护理。 除了体温为104 F或更高之外，症状可能还包括
- 迷失方向
- 混乱
- 易怒
- 攻击性或非理性行为
- 交错或塌陷
- 湿或干的热皮肤
- 呕吐或腹泻
- 晕倒
- 癫痫或昏迷
警告和注意事项
锻炼后发烧少于104 F通常与劳累过度有关，通常在休息和补水后一两个小时内恢复正常。 还要记住，剧烈运动后发烧有时会同时发生，但与发烧无关。 注意常见疾病的其他体征和症状，例如感冒，流感或胃病毒。
剧烈或长时间运动后持续或延迟发烧可能表示另一个问题。 例如，如果您不习惯剧烈运动，可能会导致肌肉组织崩溃。 这种情况称为劳累性横纹肌溶解症，其特征是广泛的肌肉酸痛，压痛和无力，而过度运动会导致肌肉酸痛，压痛和无力。
由于肌肉蛋白泄漏到血液中，发烧通常还会与茶色或可乐色的尿液一起发展。 需要立即就医，以预防严重的并发症，包括肾衰竭。
