降低胆固醇所需的时间取决于许多因素，所有这些因素因人而异。 最重要的是您对必须进行的更改，进行更改的指导方针以及为何制定这些指导方针的理解。 没有这种理解，您可能无法完全致力于自己和健康。
国家胆固醇教育计划
国家胆固醇教育计划（NCEP）由美国国家心肺血液研究所于1985年创建。其目标是教育医疗保健提供者和公众有关高胆固醇的风险，从而减少与胆固醇有关的疾病的数量。和死亡。 NCEP根据其专家小组所做的研究，确定健康的胆固醇水平，您患心脏病的风险因素以及高胆固醇患者的最佳治疗选择。
治疗性生活方式饮食
美国心脏协会解释说，治疗生活方式的改变，薄层色谱法（TLC）和饮食是NCEP旨在帮助降低胆固醇的一种治疗方式，并且是针对低密度脂蛋白（LDL）水平高的人群设计的。 胆固醇含量高会增加患心脏病的风险，而心脏病是美国死亡的主要原因。这种饮食是渐进式的，头三个月的饮食和生活方式发生了变化。 治疗强度取决于您的危险因素。 超重的人需要减少热量的摄入，而健康体重范围内的患者则不需要。
前六周
TLC饮食的前六周需要减少饱和脂肪和饮食中胆固醇的摄入。 红肉，全脂奶制品，蛋黄和黄油等饱和脂肪所占的总热量不应超过每日总卡路里的7％，并且您的胆固醇摄入量每天应少于200mg。 据NHLBI称，这些变化加在一起可以将您的LDL降低11％到15％。 如果您超重，则要减掉10磅。 最多可将您的LDL降低8％。 为此，添加燕麦，水果，蔬菜和豆类等富含纤维的食物； 这些可以更快地填满您并帮助限制卡路里。 它们也是可溶性纤维的形式。 在开始的六周内，每天吃5至10克可将您的LDL降低3％至5％。 增加适度的体育锻炼，例如每天走路30分钟，有助于燃烧卡路里并改善胆固醇水平。
未来六周
在开始的六周后，请与您的医生联系并接受胆固醇血液检查以检查您的LDL水平。 此时，您的医生可能会执行更多更改，同时继续进行已进行的更改。 植物固醇和甾烷醇，某些食品和饮料所强化的天然物质，会吸收过量的胆固醇。 根据NHLBI的数据，每天通过强化橙汁或酸奶摄入2克可在TLC饮食的后六周内将LDL降低5％至15％。 如有必要，医生可能会增加可溶性纤维的摄入量。 他将根据您的个人情况确定金额。
降低胆固醇的药物
饮食的最后阶段除了您已经改变饮食外，还需要添加药物。 将您的变化与医生选择的药物相结合，可以帮助您降低剂量，从而可以防止不良副作用的发生。 您的医生可能需要一些时间才能找到适合您的药物，在某些情况下，他可能需要开多个处方。 开始服药后，每四到六个月去看医生一次。 这使他可以确定您的进度并根据需要进行更改。 确实存在例外。 MayoClinic.com解释说，如果服用他汀类药物（一种可降低LDL胆固醇的最常用药物），则在开始药物治疗后大约六周需要进行血液检查。 这会检查您的肝功能，因为肝损害可能是这些药物的副作用。
