您遇到一个声称可以减肥和排毒的绿茶Biguerlai Tea，很自然就激起了您的兴趣-有什么收获？ 番泻叶茶（番泻叶的商标）是否有副作用？
作为国际品牌，Biguerlai Tea可能很难在美国研究甚至购买，尽管人们可以通过Lazada（在亚洲销售网站以Biguerlai品牌销售多种产品）以及在亚马逊和eBay上订购它。 Biguerlai公司没有自己的网站。
Biguerlai Tea中含有什么？
Biguerlai茶上的标签列出了其主要成分为番泻叶，美国国家医学图书馆将其解释为一种通常用作非处方泻药的草药。 番泻叶中发现的称为“番石榴苷”的化学物质刺激并刺激肠壁，使它们有效缓解便秘。 然而，没有足够的证据来确定番泻叶减肥的功效，这是毕格莱莱茶宣传自己的目的。
但是，减肥是美国国立卫生研究院（NIH）提到的长期使用番泻叶的不健康副作用之一。 其他副作用是腹泻和抽筋。 这可能是因为番泻叶被哈佛大学健康出版社（Harvard Health Publishing）归类为兴奋性泻药，对排便缓慢的人可能有益。
在美国，番泻叶通常用于Ex-Lax，Fletcher's Castoria和Senokot等产品中。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，您每天应仅服用15至30毫克的山参皂甙，并且服用山参皂甙的时间不得超过一周。
正如2018年4月在 《儿科外科杂志》上 发表的评论所指出的那样，另一种不利的副作用与未接受过如厕训练并且可能长时间暴露于番泻叶诱发的大便的儿童有关（例如夜间事故）。 这些儿童可能会因为接触而起水泡。 但是，只要尿布经常更换，番泻叶就可以安全地用于儿童。
番泻叶茶的副作用
喝比戈尔来茶可能被认为是无害的，但是番泻叶和其他草药一样具有潜在的副作用。 尽管NIH指出，大多数人对番泻叶有很好的耐受性，但长时间服用大剂量可能有害。
由于其通便作用，短期副作用可能像腹部绞痛和电解质紊乱一样简单。 梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，它也可能引起黑色或柏油样便，便血，恶心，呕吐和胃痛。
更大的担忧是长期使用番泻叶茶以及三到五个月后产生的副作用。 此时您可能会损害肝脏。 但是，据美国国立卫生研究院称，一旦停止服用番泻叶，这种危害可能会逆转。
番泻叶茶另一个不幸的副作用可能是依赖性。 正如哈佛健康出版所指出的那样，经常服用兴奋性泻药的人可能会依赖它们来排便。
比泻药更健康的选择
如果您想通过保持消化运动和系统清洁来改善健康状况，那么更健康，更安全的选择是选择定期摄入纤维而不是Biguerlai Tea。
正如克利夫兰诊所解释的那样，纤维会通过将水吸入结肠并促进规律性来帮助调节肠蠕动。 通过加快食物通过肠道的过程并防止有害物质堆积，可以改善肠道健康。
纤维对于控制体重也非常有用，因为它可以使您长时间保持饱腹，并且可以通过清除体内的脂肪胆来降低胆固醇，非常有用。 如2015年3月《 今日营养》上的 一篇文章所述，切记重要的是，从全食品中摄取的纤维比纤维补充剂更有益。
纤维的另一个重要方面是，它通常还存在于富含维生素，矿物质和抗氧化剂的食物中。 但是要小心，不要立即在饮食中添加过多的纤维，因为这会引起腹胀。 您还需要消耗大量的水（每天要记住八杯），纤维才能吸收以防止便秘。
