肉烤宽面条的热量

如果您正在寻找低热量的一餐，您可能要避免烤宽面条。大多数版本都装有肉和奶酪，导致它们的脂肪和卡路里很高。餐厅版本往往是最严重的违规行为，但某些自制版本可能同样糟糕。使用较少的脂肪肉-或完全不吃肉-并限制添加的奶酪量以减少这道菜的总卡路里。

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肉烤宽面条的部分在牌照的。图片来源：BerndJürgens/ iStock / Getty Images

餐厅与冷冻

一家餐馆的一盘肉烤宽面条可能含有900卡路里。甚至连连锁餐馆的鸡肉和蔬菜版本每份也可以含有500多种卡路里。一片准备好的冷冻肉烤宽面条包含约350卡路里，而低脂冷冻肉烤宽面条则约312卡路里。为了控制卡路里，您还可以选择冷冻奶酪烤宽面条，每1杯份仅包含293卡路里。

典型的自制香肠千层面食谱每份可包含630卡路里。但是，如果将奶酪切成两半，使用低脂奶酪，然后用瘦碎的牛肉代替一半的香肠，那么每份卡路里就降低到350左右。通过使用瘦地面火鸡，蔬菜，低脂奶酪和全麦面条，您可以使宽面条更健康，而不会减少奶酪，尽管每份卡路里的含量相似，为360。