每天进行2000步燃烧多少卡路里？

平均而言，走2000步总起来要走一英里-远低于每天建议走10, 000步的标准建议，即总计约五英里。但是，如果您想减肥，那么每一步和消耗的卡路里都会有所帮助。

体重意义

您越重，走任何距离时燃烧的卡路里就越多。根据美国运动委员会的说法，重量为120磅。人走路时每分钟燃烧约6.5卡路里。 180磅人每分钟燃烧约9.7卡路里，以相同的强度走相同的距离。花费多长时间才能走2, 000步，并考虑您的体重以查看您燃烧了多少卡路里。

运动越剧烈，燃烧的卡路里就越多。因此，您走得快2, 000步，他们将提供更多的好处。您还可以在任何机会增加通过爬楼梯或爬山而消耗的卡路里，因为额外的困难会在相同的步数下燃烧更多的卡路里。

您走的越多，燃烧的卡路里就越多。每天步行2, 000步是个不错的起点。尝试每天增加一些步骤。在不知不觉中，您将达到10, 000。您可以通过以下方式增加额外的步骤：将停车场停在远离建筑物的停车场，步行而不是开车去上班，并且整天或午餐休息时间步行10分钟或更长时间。