拳击手燃烧多少卡路里？

卡路里是您消耗的所有不同食物和饮料中发现的能量单位，它们在每天的每一分钟都会燃烧。 Boxercise是与拳击相关的各种体育活动的组合，但旨在让您全面锻炼并欣赏特定技能。

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拳击台的一位女性拳击手。 图片来源：Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

热量方程

您消耗卡路里的速度是使用多种因素计算得出的。 您的初始体重，完成所选活动所花费的时间，以及在某些情况下（例如跑步或骑自行车）的行驶速度。 哈佛医学院提供了一个图表，其中列出了以30分钟为一堂的三种不同重量的燃烧卡路里数。

循环训练

Boxercise包括循环训练课程，旨在与有氧运动中发现的相同强度水平相匹配。 如果您重155磅。 并花费半小时的电路训练，您将燃烧298卡路里。 如果您体重185磅。 您将在同一时间燃烧355卡路里的热量。

陪练

学习和练习不同的拳法和步法动作。 如果您重155磅。 花30分钟进行陪练，您会燃烧335卡路里。 如果您体重185磅。 您每半小时就会燃烧400卡路里的热量。