消化不良是胃上部或中部的疼痛或不舒服的感觉，可引起腹胀，烧心，恶心，呕吐和气症状。 消化不良通常是由胃溃疡或胃酸反流引起的。 消化不良也是一个术语，用于描述没有明显原因的非溃疡性胃痛或消化不良的体征和症状。
意义
消化不良饮食的设计应避免在患有消化性溃疡疾病或非溃疡性消化不良症状的患者中避免食用会刺激胃的食物。 非溃疡性胃痛可导致类似于溃疡的症状和体征，但并非由特定疾病引起。 如果出现消化不良症状，医生可能会做一些测试，以查明是否应归咎于溃疡或胃酸倒流疾病。 消化不良的饮食首先可以降低患上溃疡的风险，并可以加快恢复的速度。
食品类
有些食物可能会引起消化不良。 这些食物可能包括脂肪，油炸和辛辣食物； 碳酸饮料; 咖啡因和脱咖啡因的咖啡和茶； 醇; 可可; 巧克力; 柑橘类水果和果汁； 番茄制品； 和薄荷。 这些食物可以增加胃酸。 跟踪引起症状或消化不良的食物，并省略任何引起不适的食物。 另外，包含类黄酮的食物，例如苹果，芹菜，蔓越莓和蔓越莓汁，可能会抑制幽门螺杆菌的生长，幽门螺杆菌是导致大多数胃溃疡的细菌。
饮食习惯
彻底咀嚼食物有助于控制消化不良症状。 Jackson Siegelbaum胃肠病学指出，在轻松，平静和放松的氛围中进食，缓慢咀嚼和吞咽食物可能有助于减轻消化不良症状。 采取措施减少过多的气体和气也可能有助于控制消化不良的症状。 为避免吸入过多的空气，请避免吸烟，进食迅速，嚼口香糖，用吸管喝酒和喝碳酸饮料。
注意事项
有时为患有酸倒流疾病或消化性溃疡的患者开具药物。 药物可以减少胃酸的含量，但采取措施避免发展为胃溃疡可能有助于控制消化不良症状。 这包括生活方式的改变，例如饮食。 溃疡不是由辛辣食物或压力引起的，而是由幽门螺杆菌或长期使用非甾体类抗炎药引起的。 如果怀疑有消化性溃疡，几乎总是需要药物来缓解症状，并且必须用于治疗幽门螺杆菌。
专家见解
空腹有时会产生消化不良症状。 MayoClinic.com指出，每天只吃六顿小餐，而不是三顿大餐，可能有助于缓解症状，避免餐食过多。 睡前两小时内进食也可能引起胃酸倒流或消化不良的症状。
