杜松子酒和补品是千禧一代和后千禧一代新发现的经典鸡尾酒。 由于杜松子酒和补品的热量很低，这种饮料也很受想要减掉几磅体重的任何一代人的欢迎。 杜松子酒和饮食补品中的卡路里含量甚至更低。
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根据美国农业部的数据，传统杜松子酒中含有97卡路里的热量。 再加上100毫升的饮食补品水，或不足1/2杯，您将不会得到额外的卡路里。
杜松子酒和补品的热量
普通的补品水不是最好的选择，因为它含有糖或高果糖玉米糖浆。 另一方面，减肥补品水是无热量的糖替代品。 这意味着它将具有零卡路里。 例如，沃尔玛（Walmart）品牌的饮食补品水使用普通的甜味剂阿斯巴甜代替糖或玉米糖浆。
杜松子酒（通常是单杜松子酒和补品中的一种）可提供97卡路里的热量。 这等于42克，或大约1 1/2盎司。 因此，如果您将杜松子酒与饮食补品水混合，则只会获得97卡路里的热量。 杜松子酒和苏打水（或俱乐部苏打水）中的卡路里含量几乎相同，而卡路里含量很少或没有。
最低热量的酒精？
杜松子酒和饮食补品水是一种低热量的饮料，就鸡尾酒而言。 但是根据哈佛大学陈赞公共卫生学院的说法，酒精可以既是“补药又是毒药”，这取决于所消耗的量。 虽然适量饮酒对您的心脏和血液循环有益，但在大多数国家，大量饮酒是可预防的死亡的主要原因。
哈佛大学的文章指出，适度饮酒的女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。 一瓶杜松子酒之类的酒精定义为一枪或1 1/2盎司。
大量饮酒会发炎并伤及肝脏。 它可能会损害您的心脏肌肉并增加血压。 即使适度饮酒也会打断睡眠，并与药物产生负面影响。
含酒精的饮料含有乙醇分子，可能对胃，大脑，心脏，胆囊和肝脏产生有害影响。 它还可能会增加胆固醇和胰岛素水平，并影响您的情绪和注意力。 哈佛大学陈陈公共卫生学院指出，如果您喝酒，应节制饮酒。
饮食补给水中的人造甜味剂，杜松子酒和补品的热量较低，梅奥诊所说，使用糖替代品时，节制也是关键。
这些添加剂几乎不提供卡路里，也不会增加血糖。 尽管似乎没有任何健康隐患，但Mayo诊所建议您限制摄入量，因为加工食品不如天然的整体食品那么健康。 含有人造甜味剂的无糖汽水也是如此。
如果您想在寻找最低卡路里的酒精时杜松子酒与其他烈酒相比有什么不同，可以考虑伏特加和苏格兰威士忌。 两种饮料和杜松子酒的卡路里摄入量大致相同，即每次97卡路里。 此外，这三个都只有少量的营养素。
杜松子酒提供任何营养吗？
杜松子酒是由杜松子制成的，给酒带来了风味。 已对杜松子的抗氧化品质进行了研究。 根据美国国家医学图书馆的资料，抗氧化剂是防止或延缓细胞损伤的物质。
2014年3月，《 抗氧化剂》 中的一项研究发现，杜松子精油在实验室的试管中和酵母细胞上进行了研究，由于其具有自由基清除活性，因此可以保护细胞免于老化。 但这并不一定意味着它有益于人类健康。
对2014年11月发行的《 国际学术研究通知》中 详细 研究的 总结表明，杜松浆果具有一系列潜在的健康益处，包括抗氧化品质，止痛特性，抗菌作用等。 但是，科学家们还指出，需要做更多的研究来确定它们对人类的影响。
因此，杜松子酒与杜松子的结合是否能从中获得任何好处尚不清楚。 根据美国农业部提供的杜松子酒中的营养物质清单，只有微量的有益营养物质。
