在注销这些ooey之前，gooey视为禁忌食品，请确保您了解Rice Krispies对待卡路里和其他营养物质。 这些酒吧的低卡路里数可能会让您感到惊讶。
小费
大多数预包装的米果零食每条包含90卡路里。 但是，迷你零食和自制食品的卡路里计数有所不同。
疾病控制与预防中心建议平衡热量摄入和运动以达到理想体重。 根据您的目标，活动和饮食习惯，大米可丽饼可能很容易适合您的计划。
不仅仅是甜点中的卡路里，也很重要。 尽管米果零食和其他甜点可以成为均衡饮食的一部分，但请务必注意糖的摄入量。 Mayo Clinic Health System报告说，糖过多会增加患牙病，糖尿病和高甘油三酸酯的风险。
预包装的米饭零食
凯洛格（Kellogg）的品牌生产多种口味的即食单份大米可丽饼。 每条“大米碎”的卡路里数量取决于您选择的风味和大小。 大多数原始大小的条形时钟每条条带大约消耗90卡热量。
凯洛格（Kellogg）网站上的数据显示，原来带有迷你M&M的酒吧的卡路里更少，每酒吧只有80卡路里。 如果您正在寻找卡路里含量更低的零食，则可以选择每条仅含45卡路里的家乐氏米果脆片小方方。
如此decade废的甜点怎么会有这么少的卡路里呢？ 答案来自赖斯碎肉的营养。 这种谷物是市场上最健康的谷物之一。
一些早餐谷物可以包含多达88％重量的糖，并且所有这些糖都可能对您的身体造成严重破坏。 但是，碎米饭相对健康且热量低。
自己做点心
如果您正在寻找可以在家轻松制作的甜点，请查看米果碎食谱。 虽然有几种方法可以制作这些甜点，但食谱通常都包含以下成分：
- 大米碎或类似类型的谷物
- 黄油或人造黄油
- 棉花糖或棉花糖绒毛
一些碎米饭的想法包括其他口味，例如巧克力片或香草精。 当然，自制的米饭脆饼可根据您使用的食谱来处理卡路里。 了解这些选择中的某些卡路里可以帮助您使Krispies Treats的营养适合您的日常饮食。
USDA报告这些成分中的以下卡路里含量：
- 凯洛格的碎米饭：每杯110卡路里
- 迷你棉花糖：每杯159卡路里
- 人造黄油：每茶匙34卡路里
- 咸黄油：每汤匙102卡路里
在计算自制的米糊食物的营养时，应将整批原料中的所有卡路里相加。 然后，将总数除以制作的条数。 这将为您提供每份的总卡路里。
