骑自行车被列为有氧运动。 进行有氧运动可以支持心血管健康，并改善体内的氧气循环。 骑自行车是一种消耗卡路里的运动，可以同时用作一种交通工具。
种类
您可以通过几种不同的方式燃烧卡路里，包括固定自行车，公路自行车或山地自行车。 您燃烧的卡路里的确切数量将取决于您的初始体重和运动强度。
室内单车
如果天气不好或您住在丘陵地区，您可能更喜欢使用室内固定自行车。 一个重125磅的人在固定自行车进行60分钟的适度骑行过程中会燃烧420卡路里。 一个185磅的人每小时会燃烧约620卡路里的热量。
户外单车
当以约14至16英里/小时的速度在室外骑自行车时，一个125磅重的人在60分钟内会燃烧约600卡路里。 一个185磅的人会消耗约885卡路里。
