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骑自行车60分钟会燃烧多少卡路里?

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Anonim

骑自行车被列为有氧运动。 进行有氧运动可以支持心血管健康,并改善体内的氧气循环。 骑自行车是一种消耗卡路里的运动,可以同时用作一种交通工具。

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骑自行车是一项有氧运动。 图片来源:George Doyle / Stockbyte / Getty Images

种类

您可以通过几种不同的方式燃烧卡路里,包括固定自行车,公路自行车或山地自行车。 您燃烧的卡路里的确切数量将取决于您的初始体重和运动强度。

室内单车

如果天气不好或您住在丘陵地区,您可能更喜欢使用室内固定自行车。 一个重125磅的人在固定自行车进行60分钟的适度骑行过程中会燃烧420卡路里。 一个185磅的人每小时会燃烧约620卡路里的热量。

户外单车

当以约14至16英里/小时的速度在室外骑自行车时,一个125磅重的人在60分钟内会燃烧约600卡路里。 一个185磅的人会消耗约885卡路里。

骑自行车60分钟会燃烧多少卡路里?