我每天应该服用多少吡啶甲酸铬？

吡啶甲酸铬是一种膳食补充剂，由矿物质铬和吡啶甲酸组成。 它的主要功能是帮助胰岛素更有效地工作，从而调节血糖水平。 吡啶甲酸铬的制造商声称，通过摄取稳定的血糖，您可以减少体内脂肪和减轻体重。 但是，还需要做更多的研究，看看这种补充剂是否是有益的减肥工具。 如果您决定服用，请与您的医生交谈以确保您服用正确的剂量。

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吡啶甲酸铬过多会损害重要器官。 图片来源：BananaStock / BananaStock / Getty Images

取款额

铬具有足够的摄入量，被称为AI，由医学研究所食品与营养委员会确定。 这个量-女性每天25毫克，男性每天35毫克-是健康人平均需要的量。

吡啶甲酸铬补充剂

您可能会发现吡啶甲酸铬补充剂的剂量高于足够的摄入量。 铬即使是大剂量也无害。 但是，根据哥伦比亚健康组织的说法，如果您每天定期服用1, 000微克或更多，这会随着时间的流逝损害肾脏和肝脏。