基本震颤和饮食

原发性震颤是一种不危及生命的运动障碍，会影响身体的特定区域。有时它会在手中显现出来；有时它会出现在躯干，头部，声带或腿部。尽管它是不可控制的，但它与帕金森氏病或帕金森病不同，因为它不是进行性神经疾病。根据NIH，深部脑刺激可用于帮助控制该问题，通常建议从饮食中消除诸如咖啡因和其他刺激物之类的震颤“触发器”。

从饮食中去除咖啡因和其他兴奋剂。

身份证明

原发性震颤通常始于手中。

原发性震颤虽然在年轻人中可见，但在老年人中通常更为普遍。有时它与帕金森氏症相混淆，但是有些事情有很大的不同。它逐渐开始，随着运动而恶化，经常从您的手中开始，当您伸出手来做某事时，它们会发抖。使用PD时，您会发生所谓的“静止震颤”，这意味着您的手躺在膝盖上时会感到震颤。

预防/解决方案

有时肉毒杆菌毒素注射可以帮助控制原发性震颤。

为了诊断原发性震颤，医生必须将其与PD或其他可能引起震颤的问题（例如肿瘤或甲状腺疾病）区分开来。一些控制原发性震颤的方法是使用诸如β受体阻滞剂，抗癫痫药，镇定剂或肉毒杆菌毒素注射等药物。尽管原发性震颤不会危及生命，但在社交场合或工作中可能会造成尴尬。

地中海饮食

地中海饮食中富含蔬菜和omega-3油。

您可以采取的一些最重要的措施来帮助自己控制震颤，避免咖啡因和其他刺激物，少喝酒，尝试不同的放松技巧并设法获得足够的休息。地中海饮食是一种饮食方式，强调新鲜，未经加工的整体食品，橄榄油，鱼和坚果以及一杯葡萄酒搭配晚餐。在美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）进行的一项研究中，发现地中海饮食确实可以帮助患有严重震颤的人。

理论/推测

各种水果都可以插入地中海饮食中。

地中海饮食以这种方式位于食物金字塔上：肉类和糖果在最小三角形的顶部，然后是家禽，鸡蛋和酸奶，然后是鱼和海鲜，然后是最大的类别是水果，蔬菜，谷物，橄榄油，豆类，坚果，豆类，种子，草药和香料。这种饮食不仅对正常健康的人有益，而且MayoClinic.com还指出，这种饮食可以降低PD和阿尔茨海默氏病的发病率。如果真的做到了，那么对于患有良性原发性震颤的人来说将是非常有帮助的。