铁是制造血红蛋白所必需的，血红蛋白将氧气带入红血球并有助于维持血液供应。 只要您遵循健康的饮食习惯，通常在怀孕的前三个月就不需要铁补充剂。 但是，如果您的饮食中铁少或怀孕后期，您可能需要与您的医生讨论一种安全的方法，以确保您无需摄入过多铁就可以得到所需的铁。
需求
据Babycenter称，怀孕期间您的血液供应增加了近50％。 如果铁含量不足，可能无法制造出所需的所有血红蛋白。 这可能导致缺铁性贫血，从而可能增加宝宝早产，低出生体重和死产的风险。 验血证实贫血，并经常用铁补充剂治疗。 如果您的铁饮食不佳或在怀孕期间经常呕吐，则您可能更需要补充铁。
安全金额和来源
膳食补充剂办公室指出，怀孕期间您每天需要27毫克铁。 您每天可以从所有铁源中安全摄取的最高量为45毫克。 除了补充剂和产前维生素外，铁的来源还包括红肉，豆类，肝脏，葡萄干，枣，西兰花，甜菜，绿叶蔬菜和强化产品，例如谷物和面包。
危险性
空腹服用过多铁或服用铁补充剂会导致恶心，便秘，烧心和腹痛。 铁会积聚在人体的组织和器官中，因此大量的铁可能有毒并伤害您和未出生的婴儿。 确保从食物和补品中考虑所有铁源，以确保您摄入的铁量不太多。
