您在6周内可以减轻多少体重？

您可能无法在六周内减轻体重，无法保证对衣柜进行彻底检修，但在这段时间内可能会减轻很多磅。 但是，健康的减肥和快速减肥不是同义词。 与其尝试尽快减肥，不如通过健康饮食和规律运动来养成可持续的生活方式。 这样一来，即使您达到了减肥目标，这些健康习惯也得以持续。

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当您专注于发展健康饮食和定期运动的生活方式时，可以实现健康的减肥。 图片来源：Photodisc / Photodisc / Getty Images

缓慢而稳定

疾病预防控制中心认为，每周减掉一到两磅是健康的减肥速度。 在六周内，有可能减掉六到十二磅。 成功通常取决于饮食和运动。 国家体重控制注册中心的数据表明，仅通过饮食或仅运动即可取得结果是一个挑战。 您的健身常规应包括有氧运动和抵抗训练的结合，而饮食则应低热量。