前列腺素在您的体内起重要作用。 这些天然化学物质会在压力下激活您的免疫系统。 这种激活通常会触发不想要的炎症和发烧。 您可以通过阻止此响应来改善健康状况。
增强免疫力的8种食物
改变饮食
2018年1月，《验光学评论》上的一篇论文描述了前列腺素在健康和疾病中的作用。 作者指出，这些免疫化学物质可引起人体任何地方的炎症。 这种炎症通常会限制您的活动自由度，因此您可能需要减少前列腺素。
吃某些食物可以帮助您降低前列腺素水平。 这种变化可以帮助您感觉更健康和健康。 自我诊断或调整饮食之前，请务必与医生交谈。 生活方式和饮食变化可能会带来意想不到的后果。
使用蜂蜜
几千年前，希腊人用蜂蜜治愈了伤口，现代研究人员已经记录了这种天然产品的防腐性能。 2018年1月的《氧化医学与细胞长寿》报告发现，蜂蜜可通过降低几种炎症性前列腺素来获得其治愈能力。 他们推测，蜂蜜引起的前列腺素水平降低可以恢复您的免疫系统。
吃蘑菇
数百年来，人们一直将蘑菇用作食品和药品。 科学家们继续验证这些食用真菌的愈合特性，认为蘑菇的抗氧化特性可以介导这些作用。
根据2018年3月在《食品化学》上发表的一篇论文，蘑菇具有几种已知能清除自由基的化学物质。 这些物质也降低了前列腺素。 例如，从灵芝蘑菇中提取的提取物降低了前列腺素的产量。 牛肝菌蘑菇也有类似作用。 2018年3月论文的作者认为蘑菇是一种超级食品，并建议将它们作为我们日常饮食的一部分。
撒姜
阿育吠陀治疗者使用姜作为万灵药的灵丹妙药。 现在被称为香料的这种植物没有任何不良影响，美国食品药品监督管理局认为它是安全的。 Journal of Applied Pharmaceutical Science上的2016年报告研究了香料减轻运动相关炎症的能力。
在10周的剧烈运动中，参与者每天服用3克姜。 与基线相比，在研究结束时，服用生姜的妇女的炎症生物标志物水平较低。 姜中的活性化学物质（姜油和松果油）引起的前列腺素抑制作用介导了这些作用。
吃汤
科学家们一再确定地中海饮食对健康的益处。 根据《 Redox Biology》杂志2018年的评论，该饮食的各个成分可以给您提供维生素和降低前列腺素。 例如，地中海蔬菜汤西班牙凉菜汤可以在您的饮食中发挥重要作用。 在健康的男女中，每天吃西班牙凉菜汤两周，维生素C含量增加，前列腺素E2含量降低。
