鱼油补充剂中的Omega-3脂肪酸是健康饮食的重要组成部分。 根据比尔·西尔斯（Bill Sears）的说法，大多数婴儿从其母亲的牛奶或配方奶中获得足够的omega-3脂肪酸，但是在一年后，通常可以开始给孩子喂富含omega-3脂肪酸的饮食或鱼油补充剂。 ，加州大学欧文分校医学院儿科副临床教授。 但是，切勿给已确诊鱼过敏的孩子食用鱼或鱼油补品，无论如何请先咨询您的儿科医生。
鱼油的好处
鱼油对孩子出生前后都有许多健康益处。 根据埃默里大学罗林斯公共卫生学院研究人员在2011年进行的一项研究，怀孕期间服用鱼油补充剂的女性可能会增强孩子的免疫系统。 雅各布•特伊特鲍姆（Jacob Teitelbaum）在2009年7月发表在《今日心理学》上的一篇文章中说，母亲在怀孕时服用鱼油的婴儿可能更聪明。 此外，富含omega-3脂肪酸的饮食可能会在孩子的生命后期预防某些类型的癌症，据《从疲劳到神奇》的作者Teitelbaum所说，这些益处可能会持续到整个童年。
补充鱼油
在给婴幼儿任何膳食补充剂之前，请咨询您的儿科医生。 如果您的儿科医生批准，请给您的孩子专用的鱼油补充剂。 儿童鱼油补充剂的DHA或二十二碳六烯酸含量高于全民教育。 据《鱼油：天然抗炎药》一书的作者约瑟夫·C·马龙和杰弗里·博斯特说，DHA是儿童最需要的Omega-3脂肪酸，以实现最佳发育。 这些补品比成人服用的大鱼油胶囊更容易吞咽。 据Maroon和Bost称，五岁以下儿童每天需要150毫克DHA。
包含Omega-3脂肪酸的食物
如果您的孩子饮食中已经含有丰富的omega-3脂肪酸，则可能不需要鱼油补充剂。 鲑鱼，鲭鱼，鲑鱼，鳟鱼，金枪鱼，绿叶蔬菜和核桃等食物天然富含omega-3脂肪酸。 避免将鱼油炸或用酱汁包裹的诱惑，以使其对您的孩子更美味。 油炸会破坏一些omega-3脂肪酸，油炸以及添加丰富的调味料或黄油都会增加餐点的脂肪。
何时避免食用鱼油
如果您的孩子对鱼类过敏，请不要给她补充鱼油，因为它可能会引起过敏反应。 此外，除非您先咨询儿科医生，否则不要给三岁以下的孩子补充任何营养。 儿童需要极少量的omega-3脂肪酸，过量服用会导致大量出血，低血压或恶心等副作用。 务必严格按照包装上的剂量说明或儿科医生的说明进行操作，以免意外服用过量。
