天气转冷时，经常发现自己要拿起纸巾盒和茶壶的情况并不少见。 尤其是在感冒或流感的情况下，喝杯热茶是保持水分的绝妙方法，甚至可以缓解一些常见症状。
但是，您要选择最适合自己的茶。 选择生姜，桉树或薄荷，以缓解恶心，咳嗽和喉咙痛等症状，并尽量避免含咖啡因的茶。 根据Mayo诊所的说法，如果症状持续，严重或发烧，请务必咨询医生。
恶心生姜茶
生姜茶是由新鲜或干姜根制成的辛辣芳香茶。 哈佛健康出版社表示，尽管没有确凿的证据表明生姜可以治愈任何疾病，但可以用来缓解感冒和流感症状，例如炎症，晕车和恶心。
根据梅奥诊所的说法，通常，如果您因感冒或流感而生病，您的身体会发炎。 根据 国际预防医学杂志 2013年4月的一项研究，姜茶尤其与抗炎特性 有关 。
如果您感到呕吐或恶心，姜茶是最好的草药选择之一。 根据《 综合医学见解》 2016年3月的一篇文章，生姜中的有效成分（例如姜醇和松果酚）可能有助于治疗恶心和呕吐，并且已在怀孕或化学疗法中进行了频繁的测试。
桉树止咳茶
桉树植物的叶子（一种澳大利亚产的草药）可能有助于缓解感冒和流感症状。 根据美国国立卫生研究院的说法，桉树含有一种称为桉树脑的精油，该精油通常在咳嗽药水和药品中用作香料或调味剂。
桉树脑不仅具有令人愉悦的风味，而且如果您患感冒，它可能会有所帮助。 油的抗炎特性可能有助于缓解呼吸系统，当您生病时会感到不适。 实际上，根据2013年11月发表在《 咳嗽》上的 一项研究显示，桉树脑可通过减少四天后的咳嗽频率来帮助治疗急性支气管炎症状。
喉咙痛薄荷茶
如果您曾经在胸部擦过一些Vicks来减轻鼻窦不适，那么您可能对薄荷香气很熟悉。 薄荷具有抗炎特性，可以帮助缓解充血和鼻窦堵塞。
尽管对薄荷功效的研究有限，但该茶可能具有某些止痛作用。 根据宾夕法尼亚大学医学院的说法，如果您的喉咙痛，薄荷茶可能会使喉咙发麻并减轻疼痛。 薄荷也天然不含咖啡因，这意味着当身体恢复健康时，它不会影响您的睡眠。
