冷虾的制备很简单，少量食用即可在您的餐食中包装很多蛋白质。 据LIVESTRONG.COM MyPlate称，为4盎司。 虾的热量为80卡路里，脂肪为1克，蛋白质为18克。 虾的胆固醇含量很高，一份含每日推荐摄入量的55％。 在当地的鱼贩或杂货店购买预煮和冷藏的虾，或者自己煮虾并冷藏过夜。
制备
步骤1
用冷水冲洗虾仁。
第2步
将虾壳去冷虾。 此步骤是可选的-您可以根据演示文稿的偏好保留外壳。 另一种选择是脱掉外壳，但保留尾巴。 进食前，务必去掉贝壳和尾巴。
第三步
用锋利的刀除去穿过身体中线的静脉。 此步骤也是可选步骤，因为可以完整食用虾仁。
冷虾鸡尾酒开胃菜
步骤1
将冷虾放在高脚杯或盘子周围，或放在卷心莴苣叶子的床上。 对于虾鸡尾酒，习惯上除去尾巴以外的所有贝壳。 将虾悬在容器侧面，尾侧朝外。
第2步
将番茄酱和辣根混合，制成鸡尾酒蘸酱。 因为辣根是辣的，所以要少量加入，直到酱汁达到您想要的口味。
第三步
为虾鸡尾酒配上切好的柠檬角和一个额外的碗来收集尾巴。
冷虾通心粉沙拉
步骤1
将虾去皮，去皮。
第2步
煮意大利面，沥干水分。 您可以将意大利面冷藏几个小时，以冷却沙拉。
第三步
切碎洋葱，大蒜，青椒和您想添加到沙拉中的任何其他蔬菜。
步骤4
准备意大利面沙拉的调味料。 最受欢迎的选择是蛋黄酱和酸奶油。 尝试低脂的沙拉酱，例如牧场，意大利菜或亚洲风味的芝麻姜酱，以减少热量的选择。
第5步
在面食中加入虾和蔬菜。 用您选择的调味料盖住沙拉并拌匀。 上菜前先冷藏。
您需要的东西
-
刀
番茄酱
辣根
您选择的面食
盐
胡椒
洋葱
大蒜
绿皮书
柠檬
小费
您可以不加任何调味料地吃冷虾虾仁，而无需低脂小吃。
警告
吃生的或煮熟的海鲜会增加罹患食源性疾病的风险。
