据说面部吸引力可以指示人类的健康和生物质量。 我们在潜在配偶中寻找的面部特征可能包括对称性或明显的男性或女性特征。
强大的下巴也可以指向健康和吸引力。 尽管加强下颌的原因超出了美观范围，但在这里可以方便进行下颌强化锻炼。 进行下颌锻炼还可以改善关节功能，缓解疼痛并在手术后恢复下颌的形状。
定义下颌骨的练习
脊椎治疗医师Scott Michael Schreiber博士说，下颌运动不仅可以增强下颌骨，还可以防止下颌疼痛，头痛和颈部疼痛。 在他看来，前颈部肌肉经常在体育锻炼中被忽略，最终可能导致颈部下垂。 他建议进行锻炼以保持颈部肌肉绷紧和下巴肌肉发达：
颈部翘起：仰卧，将下巴伸到胸部，抬起头约2英寸。 避免抬起肚子或戳下巴。 从三组10个脖子的卷翘开始，然后慢慢走，这样就不会拉伤肌肉。
Collarbone Backup ：将您的头部水平放在地板上（坐下或站立时）将头向后移几英寸； 然后将其放回原来的位置。 感觉喉咙肌肉放松和收缩。 从三组重复10次开始，并确保头部保持水平。
改善关节功能的运动
某些锻炼将改善颌骨关节的功能，增强向后拉动颚骨的肌肉，并放松向前和左右拉动颚骨的肌肉。 这样可以减轻关节的负担，减轻下颌疼痛。 您可以每天两次进行五分钟的练习：
- 直立坐在椅子上时，闭上嘴，使后牙接触。
- 将舌尖放在前牙上方的嘴顶上。
- 保持牙齿在一起，将舌头沿着嘴顶尽可能远地移动。
- 开始张开嘴巴，直到您感觉舌头被软pa拉开。
- 保持在那里五秒钟； 然后让嘴闭上。 放松几秒钟； 然后重复。
确保在进行此练习时，关节没有咔嗒声或噪音。 在第一周，请确保不要多做建议的运动。 在第一个星期后，您可以根据自己的意愿进行锻炼，以增强下颚。
加强下颌手术
如果要加强术后，请记住进步是非常缓慢的。 卡罗来纳州口腔与面部外科中心建议在第一周避免下颚运动，尽管张开嘴并左右移动下颚可能会有所帮助。
手术后十天到四个星期，您可以前后移动颚，左右移动，然后张开和闭合。 您可以在手术后四到八周继续进行这些练习。
