血压被用作确定心脏健康的一般诊断工具。 血压数字可以帮助医生诊断，治疗和预测医疗问题。 在家监视自己的血压是跟踪心脏健康的好方法。 无论您使用数字血压计还是无液血压计，都需要将可充气袖带套在二头肌上方的上臂上。 如果您穿着带袖子的衬衫，可能会发现很难定位袖口。 根据《牛津期刊》上发表的一项研究，您可以在单层袖子上测量血压，但是较厚的材料和几层衣服会妨碍准确的读数。
步骤1
脱掉多余的衣服，例如夹克和运动衫，但在降血压之前，先穿上底层衣服。
第2步
将袖带放在袖子上，放在左臂的二头肌上。 确保袖口下没有褶皱，皱纹或织物堆积的区域。
第三步
给袖带充气，使其压力比上次收缩压读数高30至40点，然后将听诊器的耳塞插入您的耳朵。 一些数字血压计可能会自动充气。
步骤4
稍微打开压力阀，并监测压力表的下降情况。 当您听到第一个心跳时，请注意压力表针的位置。 这是您的收缩压。 当您听到第二个心跳时，请注意压力表针的位置。 这是您的舒张压。 数字血压计的工作方式与模拟血压计相同。
小费
为了获得最准确的读数，请在早晨起床或休息几个小时后测血压。
