脚韧带扭伤很常见。 这些伤害最常见的原因是脚踝向内弯曲，损坏了脚外侧的韧带。 韧带的眼泪被称为扭伤，而肌肉的眼泪被称为劳损。
眼泪可以是部分的或全部的，并且分为最低一级。 中度至重度，二级； 或完整的，第三学位。 通常，一级和二级眼泪可通过简单的措施自行治愈，而三级眼泪可能需要更复杂的医疗和治疗。
小费
足部韧带损伤的治疗通常包括休息，加压，冰敷和固定。 一旦韧带愈合，就需要进行特定的伸展运动和加强锻炼。
脚扭伤症状
脚扭伤后，疼痛通常是您会首先注意到的症状。 这通常在受伤后立即发生。 脚部扭伤的症状还可能包括肿胀，淤青和行走困难，具体取决于受伤的严重程度。
大米和止痛药
最初的脚扭伤治疗包括大米：休息，冰，压迫和抬高。 大米治疗旨在减少受伤部位的肿胀。 远离并抬高脚，在受伤部位的四肢上加冰，并用弹性绷带包扎脚，以减少肿胀。 止痛药（例如抗炎药）不仅可以缓解疼痛，还可以减轻炎症和肿胀。 请咨询您的医生以确保这些药物对您安全。
对于一级损伤，治疗可能仅包括大米和止痛药，几天后恢复负重。 美国整形外科医师学会建议，每天将脚抬高至高于心脏水平48小时，并每天冰敷20至30分钟，每次3至4次。
夹板或铸造
尽管RICE技术还有助于二级和三级脚扭伤，但可能需要使用夹板或石膏固定，以防止再次受伤。 连续三到三周流泪，使撕裂的区域得以修复。
物理疗法干预
物理疗法可通过逐渐增强受伤的韧带来帮助加速愈合。 在没有阻力的情况下进行运动，以轻轻拉伸韧带，然后进行基于阻力的锻炼以增强韧带。 超声和电刺激可以减轻疼痛和肿胀。
美国骨科医师学会强调，发展本体感觉（感知身体不同部位的能力）有助于防止进一步的伤害。 物理疗法中包括平衡运动，以帮助脚韧带撕裂后发展本体感觉。
全眼泪手术
足部韧带撕裂很少需要手术，但原始损伤后数月持续不稳可能需要以下两种手术中的一种：关节镜检查或重建手术。
关节镜检查关节是否有松动的骨头或软骨碎片，并查看韧带的一部分是否被困在关节中。 在此过程中，可以将磨损的区域弄平，并且可以去除小块骨头或软骨。
重建可通过将损坏的末端缝在一起或使用其他韧带或肌腱进行修复来修复撕裂的韧带。 韧带重建后通常需要进行广泛的物理治疗。
