每个人都会大便，但很少有人谈论它，所以您可能不知道看似基本的生物学功能有多复杂。 实际上，仅需注意便便，您可以了解很多有关自己的知识-这是您需要知道的七个事实！
每个人都会大便，但很少有人谈论它，所以您可能不知道看似基本的生物学功能有多复杂。 实际上，仅需注意便便，您可以了解很多有关自己的知识-这是您需要知道的七个事实！
1.一致性比频率更重要。
每天排便一次对于许多人来说可能是平均水平，但这并不一定是每个人的常态。 实际上，1992年的一项研究发现，每天排便的受试者不到一半，而年轻女性每天排便的可能性最小。 说到便便，“正常”是指定期进行。 只要不是太松或太硬，就可以在一天几次到一周几次之间进行。 当频率在任一方向突然改变时，频率只是一个问题。 在大多数情况下，便秘是由于饮食中纤维含量不足。 另一方面，腹泻通常是由过敏，食物不耐受或潜在的医疗状况（例如克罗恩氏病或肠易激综合症）引起的。
每天排便一次对于许多人来说可能是平均水平，但这并不一定是每个人的常态。 实际上，1992年的一项研究发现，每天排便的受试者不到一半，而年轻女性每天排便的可能性最小。 说到便便，“正常”是指定期进行。 只要不是太松或太硬，就可以在一天几次到一周几次之间进行。 当频率在任一方向突然改变时，频率只是一个问题。 在大多数情况下，便秘是由于饮食中纤维含量不足。 另一方面，腹泻通常是由过敏，食物不耐受或潜在的医疗状况（例如克罗恩氏病或肠易激综合症）引起的。
2.大便应闻起来很臭，但不要太臭。
您的肠子里充满细菌，它们会产生一些很臭的化合物。 这些细菌产生的气味与爷爷放屁时清除房间的含硫气味相同，但它们确实不是问题。 实际上，您的胆量依靠细菌的有益平衡来保持健康。 但是，如果您的大便闻起来真的很难闻（例如，“必须隔离卫生间”），则表明存在问题。 粪便绝大多数是寄生虫或潜在疾病的征兆，例如溃疡性结肠炎，克罗恩氏病或乳糜泻，尤其是伴随其他症状的情况。
立即收听 ：为什么美国对“幸福”的痴迷会完全把我们挤出来
图片来源：eldadcarin / iStock / GettyImages您的肠子里充满细菌，它们会产生一些很臭的化合物。 这些细菌产生的气味与爷爷放屁时清除房间的含硫气味相同，但它们确实不是问题。 实际上，您的胆量依靠细菌的有益平衡来保持健康。 但是，如果您的大便闻起来真的很难闻（例如，“必须隔离卫生间”），则表明存在问题。 粪便绝大多数是寄生虫或潜在疾病的征兆，例如溃疡性结肠炎，克罗恩氏病或乳糜泻，尤其是伴随其他症状的情况。
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3.便便呈棕色是有原因的。
当胆汁（一种分解脂肪的绿色液体）从肝脏穿过肠道时，会产生一种棕色的副产物，称为固胆素。 该固醇对人体无用，因此会沉积在粪便中并迅速排出。 但是，根据您的饮食习惯，便便可能会具有多种颜色。 例如，您是否想过大量绿叶蔬菜？ 如果您看到罐子里有绿色的东西，请不要感到惊讶。
当胆汁（一种分解脂肪的绿色液体）从肝脏穿过肠道时，会产生一种棕色的副产物，称为固可比林。 该固醇对人体无用，因此会沉积在粪便中并迅速排出。 但是，根据您的饮食习惯，便便可能会具有多种颜色。 例如，您是否想过大量绿叶蔬菜？ 如果您看到罐子里有绿色的东西，请不要感到惊讶。
4.大便主要是水。
健康的便便由75％的水组成。 它的其余部分主要由细菌组成-既死又活。 它还含有脂肪，纤维，蛋白质，无法消化的食物残渣和粘液。 便便的确切成分取决于您的饮食。 您可能听说过“吃掉了纤维”。 好吧，这确实有充分的理由。 纤维会增加大便中的高水分含量，从而使其具有适当的稠度，可以通过大便到达最终目的地。 据洛杉矶医学中心的研究人员称，大多数美国人每天只吃10到15克纤维，而医生建议30到35克来预防便秘。
：7种破坏您微笑的食物
图片来源：Yulia_Davidovich / iStock / GettyImages健康的便便由75％的水组成。 它的其余部分主要由细菌组成-既死又活。 它还含有脂肪，纤维，蛋白质，无法消化的食物残渣和粘液。 便便的确切成分取决于您的饮食。 您可能听说过“吃掉了纤维”。 好吧，这确实有充分的理由。 纤维会增加大便中的高水分含量，从而使其具有适当的稠度，可以通过大便到达最终目的地。 据洛杉矶医学中心的研究人员称，大多数美国人每天只吃10到15克纤维，而医生建议30到35克来预防便秘。
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5.您每六个月便便产生一次体重。
一个健康的po每天每12磅体重产生约一盎司的便便。 这意味着平均180磅的雄性每天将产生约一磅的大便，或每年360磅的大便，而平均140磅的雌性将每年产生约280磅的大便。 你真的满是大便！
图片来源：Artfoliophoto / iStock / GettyImages一个健康的po每天每12磅体重产生约一盎司的便便。 这意味着平均180磅的雄性每天将产生约一磅的大便，或每年360磅的大便，而平均140磅的雌性将每年产生约280磅的大便。 你真的满是大便！
6.船尾应该下沉。
检查厕所，看是否有“漂浮物”。 当您的船尾具有充满纤维的健康密度时，它就会下沉。 当船尾的密度低于水时，它就会漂浮。 漂浮的大便可能表明您的饮食有问题，潜在的健康状况或吸收不良（当您没有适当吸收食物中的营养时），这与腹腔疾病和其他状况有关。 漂浮物也可能由高气体含量引起–气体被困在船尾而不是作为肠胃气来排出。 如果您定期生产浮子，请向您的医生询问。
：美国15个咖啡因含量最高的大学
图片来源：artisteer / iStock / GettyImages检查厕所，看是否有“漂浮物”。 当您的船尾具有充满纤维的健康密度时，它就会下沉。 当船尾的密度低于水时，它就会漂浮。 漂浮的大便可能表明您的饮食有问题，潜在的健康状况或吸收不良（当您没有适当吸收食物中的营养时），这与腹腔疾病和其他状况有关。 漂浮物也可能由高气体含量引起–气体被困在船尾而不是作为肠胃气来排出。 如果您定期生产浮子，请向您的医生询问。
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7.粪便中的细菌会影响压力水平。
我们的胆量不仅仅产生便便。 它们是称为微生物组的复杂细菌生态系统的所在地。 越来越多的研究表明，肠内细菌与压力水平之间存在联系。 研究表明，肠道中的有益细菌会影响您的情绪行为和外表。 他们从字面上改变了您观看和体验世界的方式。 在一些研究中，肠道中的有害细菌引起焦虑，而有益细菌则具有镇静作用。 另一方面，压力和焦虑被证明会破坏肠道内的健康细菌平衡。 科学家还有更多的东西要学习，但是有一点很明确：肠道与大脑之间的联系是不可否认的。
图片来源：DigitalVision。/DigitalVision/GettyImages我们的胆量不仅仅产生便便。 它们是称为微生物组的复杂细菌生态系统的所在地。 越来越多的研究表明，肠内细菌与压力水平之间存在联系。 研究表明，肠道中的有益细菌会影响您的情绪行为和外表。 他们从字面上改变了您观看和体验世界的方式。 在一些研究中，肠道中的有害细菌引起焦虑，而有益细菌则具有镇静作用。 另一方面，压力和焦虑被证明会破坏肠道内的健康细菌平衡。 科学家还有更多的东西要学习，但是有一点很明确：肠道与大脑之间的联系是不可否认的。
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图片来源：Deagreez / iStock / GettyImages每天检查大便吗？ 您对大便满意吗？ 你的大便健康吗？
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