每天进行1至3次排便被认为是健康的，但对于许多人而言并非如此。 便秘是一种以排便不频繁为特征的疾病，排便次数每周少于三次，并且可能很难甚至痛苦。 与其采取可能在胃部刺痛的商店购买的泻药，不如使用更简单，更自然的解决方案。 橄榄油可以用作缓解便秘的安全天然替代品。
步骤1
早上在咖啡或橙汁中加入一汤匙橄榄油，以帮助全天润滑系统。
第2步
在将必需的纤维带入体内的同时，每天将橄榄油撒到水果或蔬菜上，以润滑系统。
第三步
晚上服用一茶匙的橄榄油和一小块柠檬或一小杯咖啡，以帮助您在整个晚上睡觉时保持系统润滑。
小费
在日常饮食中添加橄榄油可以帮助您的系统更平稳地运行，同时促进整体健康。 它还可以帮助缓解气体和其他消化问题。
警告
对于严重的便秘情况，请与医生讨论可能的治疗方法。
