维生素C和E在皮肤健康中具有特定作用。 维生素C有助于减少阳光伤害的影响，阳光会使皮肤干燥并降低其弹性。 维生素E有助于修复粗糙或干燥的皮肤，包括受阳光伤害的皮肤。 两者都可以口服和局部补充剂使用，但是通常局部应用更为有效，因为皮肤最终接受更高浓度的营养。
步骤1
每天服用一种补充剂（约200毫克）的维生素C和E。 您可以分开服用，也可以同时服用，最好空腹服用，以最有效地消化维生素。 药丸要喝8盎司的水。
第2步
在应用任何局部应用之前，请先清洗皮肤。 困在皮肤油中或被灰尘或污垢偏转的维生素对您的皮肤毫无价值。
第三步
在皮肤上涂抹大量的维生素C或E外用霜，然后用手指轻轻擦拭。 您可以使用包含两种维生素的面霜，也可以使用单独的面霜。 擦上霜，直到薄薄的霜覆盖皮肤。
步骤4
根据您的个人喜好和皮肤受损程度，每天应用一次或两次局部乳霜。
小费
每天服用建议的维生素C分配量。 维生素C存在于许多水果，蔬菜和果汁中，也可以作为药丸服用。 仅当您已经通过饮食摄入了推荐量的维生素C时，才能使用维生素C补充皮肤。 否则，您只是在解决不足，而不是补充饮食和皮肤。 请记住，维生素C的局部应用不会计入饮食建议。
这些维生素的好处至少需要两到三周才会出现在您的皮肤上。
服用口服药并同时使用局部乳膏是安全的。
警告
维生素C外用霜不能替代防晒霜。 请确保在进入直射阳光之前30分钟涂上防晒霜。
