洋车前子是一种散装的泻药，是一种富含可溶性纤维的天然元素。 据称，psylluim外壳是一种广泛使用的结肠清洁剂，旨在帮助消除结肠中过多的废物，这些废物会堆积并导致健康并发症。 然而，几乎没有证据支持结肠清洗的好处。 如果您的医生在手术前未准备将结肠清洗作为准备步骤，则可能没有必要。 在继续操作之前，请与您的医生谈谈收益和风险。
步骤1
选择一种形式的欧车前壳。 寻找包含天然纤维欧车前壳的非处方产品，该产品是从欧车前种子的种子中提取的。 散剂，颗粒剂，胶囊剂，液体剂和威化饼是口服车前草皮产品的示例，您通常每天要使用1-3次。
第2步
完全按照产品说明或在医生的指导下进行。 确定适当的剂量后，在两餐之间而不是在餐前或餐后立即食用车前草皮产品，这可能会干扰消化。
第三步
每天至少喝八杯水。 在尝试清洁结肠时，这一点尤其重要，因为该过程可能导致脱水。 喝大量的水将使您保持水分，并帮助您将废物通过体内。 此外，在使用木薯粉，颗粒或威化饼清洁结肠时，水的消耗对于防止副作用至关重要。
步骤4
饮食要均衡，避免食用加工食品。 含糖零食，烘焙食品，薯条和快餐食品是不良的食物选择，可能会阻碍消化和结肠清洗过程。 取而代之的是，在盘中放入有益健康的食物，例如绿叶蔬菜，瘦肉和全麦，高纤维面包和面食。
第5步
在锻炼过程中。 快走，打网球，骑自行车或进行适量的园艺。 无论您选择哪种运动，每天至少要进行30分钟，以支持消化并增强结肠清洁工作。
警告
除非您的医生指示，否则请勿将任何psylluim外壳产品使用超过一周。
