钾缺乏症，也称为低钾血症，实际上可能导致头发脱落。 高盐饮食会导致毛囊周围过多的钠积累，从而阻止吸收健康头发所需的重要营养素。 这进而导致脱发。 钾摄入量的增加将去除过量的钠，消除钾缺乏症和由此引起的脱发。
消除钾缺乏症
消除钾缺乏症的最佳方法是增加饮食中富含钾的食物的量。 根据食品和药物管理局，钾的建议每日摄入量（RDI）为每天4, 700毫克。 考虑到香蕉仅包含约450毫克的钾（取决于香蕉的大小），因此需要更多富含钾的食物来增加饮食中的钾。
钠钾泵
钠和钾在人体中有密切的关系。 两者都是正离子-但是，摄入后，钾将通过肾脏中的钠钾泵代替钠。 钠会导致水retention留，至少部分归因于高血压，而钾不会导致水retention留，实际上建议将其用于降低血压。 肾脏中的钠钾泵可使钾在摄入时代替钠，从而减少或消除脱发问题。
富含钾的食物选择
其他一些食物选择应包括乳类食品，包括牛奶，奶酪和酸奶。 牛肉，猪肉，鸡肉和鱼肉等肉类； 蔬菜包括西兰花，胡萝卜，土豆，山药和利马豆； 谷物，例如全麦面包，糙米和麦麸； 水果，例如杏，鳄梨，无花果，苹果和桃子； 干果，例如葡萄干和枣； 甚至是哈密瓜之类的瓜。
药物和制药业
医药行业已经消除脱发做出了许多尝试。 某些产品提供的钾补充剂的剂量高于在当地保健食品商店中所证实的补充剂世界所允许的剂量。 还有其他产品可以作为乳霜或泡沫使用，从而消除了钾缺乏症患者毛囊周围累积的钠。 这些产品中的许多产品都可以在短期内发挥作用，但需要持续使用，直到消除钾缺乏症为止，从而制止掉发。
富含钾的零食和调味料
您可能还想用大蒜调味食物，并在饮食中添加一些健康的零食，例如坚果或葵花籽。 全面饮食富含钾的食物是消除可能导致脱发的钾缺乏症的重要步骤。
