博苏（bosu）就像一个切成两半的稳定球。 该设备具有圆顶侧和平坦侧，结合了稳定球和平衡板训练的优点。 bosu是一种有效的平衡训练和运动调节设备。 但是，它确实有一些明显的缺点。
销去除
bosu带有一个小销，在设备充气后将其插入。 插入针很容易。 即使使用小型清除设备将其取出，也可能会具有挑战性。 引脚也很小，很容易放错位置。
充气泵
博苏（Bosu）配备了一个充气泵，它更适合用来吹气球。 给设备充气需要很长时间，特别是因为泵很容易从充气孔滑出。 如果可用，请使用自行车打气筒。
平台问题
在某些情况下，博苏圆顶可能会从平台上脱胶。 保存保修，以便您进行更换。
温度灵敏度
Bosu对极冷和极热敏感。 请勿将其存放在任何加热设备附近。 如果在寒冷的天气中将其放在汽车中一个多小时，则需要给设备放气。
有限力量训练
虽然bosu可以与重量训练结合使用，但其极限平衡的挑战限制了可以使用的重量。 考虑将其用作集成培训计划的一部分。 使用传统的力量训练设备执行一组运动，然后使用较轻的重量对Bosu上的同一肌肉群进行运动。
形式妥协
bosu尤其是在平台侧使用时，是具有挑战性的设备。 尚未开发足够核心力量的初学者可能会尝试通过使用较大的肌肉群来破坏体形并过度补偿弱核心肌肉。 这违反了练习的目的。
潜在的伤害
在bosu上锻炼需要极端专注。 没有它，您就有滑下设备并造成伤害的危险。 如果您倾向于出汗，则汗液会堆积在圆顶上，可能会导致您失去平衡。 脚踝较弱的人在踏上和离开平台一侧时可能会发现脚踝扭曲。 这些问题中的大多数都可以通过采取预防措施并创建渐进式程序来解决，但仍应予以考虑。
价钱
bosu的平均价格超过100美元。 对于实质上只有一半稳定球来说，这是昂贵的。
