血压测量血液通过动脉的力量。 测量心脏收缩和舒张之间的压力，也称为心脏收缩和舒张。 健康读数为120/80时，收缩压为120，舒张压为80。
根据2017年临床实践指南，现在大多数血压达到收缩压130或舒张压80的成年人被认为患有高血压（高血压）。
这些指南由美国心脏协会，美国心脏病学会和其他9个卫生组织发布。 以前，高血压的治疗标准是65岁以下的人收缩压为140，65岁以上的人为150。
如果被诊断出患有高血压，则个人可能需要药物治疗。 在男性中，血压往往在55岁以后升高。高血压不受控制是心血管疾病（包括心脏病和中风）的主要危险因素。
运动与血压
2012年发表在《 JRSM心血管疾病》杂志上的一项研究发现，在血压正常或高血压的人中进行定期锻炼和良好的心血管健康状况可以将各种原因导致的死亡风险降低41％至51％，并将心血管疾病导致的死亡风险降低74％ 。
定期进行体育锻炼可以预防高血压的发展； 观察性流行病学研究表明，经常运动并保持心血管健康的人发生高血压的风险降低最多52％。 6
但是，根据BioMed International于2016年发布的一项研究，在剧烈运动期间，收缩压可能会升高至250 mmHg或更高。 对于患有心脏病或高血压的人，这种增加甚至更高。 遇到这些情况之一的任何人应在开始任何运动计划之前咨询医生。
高血压的风险
根据美国心脏协会的数据，静息收缩压每升高20点，其死于心血管事件（例如心脏病发作，心力衰竭或中风）的风险就会增加一倍。 高血压也与严重的肾脏疾病有关。 建议降低静息收缩压以控制高血压。
梅奥诊所表示，无需药物即可控制高血压的方法包括减肥，多吃全谷物，水果和蔬菜，减少咖啡因，减轻压力和定期运动。
就像定期用磅秤跟踪体重变化很重要一样，对于个人来说，使用便宜的血压计例行监测血压也同样重要。 这些设备在许多药店中都很容易找到，易于使用，并且可能在预定的检查之前很久就提醒人们血压变化。
根据美国心脏协会的资料，对血压的自我监测可以使患有高血压的人控制自己的治疗。 他们建议对每个高血压患者进行家庭监护，因为它可以帮助医疗保健提供者确定处方疗法是否有效。 美国心脏协会还警告说，家庭血压监测不能替代定期去看医生。
尽管结果可能因人而异，但遵循这些建议可以帮助许多高血压患者显着降低血压。
