娇小女性的理想体重

您理想的体重主要取决于身高。即使身材娇小的女性，也可以利用身高来确定自己的理想体重。但是，它也由您的身体框架建立，分为三类：小，中和大。从那里，您还应该确定您的体重指数，身体成分的测量值以及您的体内脂肪百分比。这两个数字都有助于弄清您是体重不足，正常体重，超重还是肥胖。

女人的脚踩到体重秤上。图片来源：Andrew Blyth / iStock / Getty Images

体重

根据美国国立卫生研究院的数据，女性体重应约为100磅。前5英尺高，然后再增加5磅。在此高度上的每一英寸。如果您身高5英尺4英寸，则理想体重约为120磅。但是对于身材矮小的身材娇小的女性，您还应该从该体重中减去10％。这意味着您的理想体重现在为108磅。较大的镜框增加了10％，因此您现在的理想体重是132磅。

车身框架

身体框架取决于手腕的周长。美国国立卫生研究院指出，身高低于5英尺2英寸的女性被认为是小框架，腕部的尺寸小于5 1/2英寸，而大框架的女性则是腕部大于5 3/4英寸。 5英尺2英寸和5英尺5英寸之间的女性的手腕小于6英寸的小框架，而手腕超过6 1/4英寸的大框架。

体重指数

MayoClinic.com建议，无论身高多少，女性的理想体重指数都在18.5至24.9之间。通过使用以英寸为单位的身高和以磅为单位的体重，您可以轻松地确定该数字。将体重乘以703，将该数字除以身高，然后再次除以身高。一个5英尺4英寸高，重132磅的女人。的体重指数为22.6。如果同一位女士体重为108磅，则其BMI为18.5。这两个数字均在体重指数的健康范围内。