杂粮麦片有助于减肥吗？

杂粮麦片粥是一种低热量和低脂肪的谷物，由五种全谷物制成，包括玉米，大麦，燕麦，小麦和大米。 为了保持谷物的美味，可将其与糖和红糖浆轻轻地加甜。 杂粮麦片可以作为均衡饮食和定期锻炼的一部分，以帮助您达到减肥目标。

多吃粗粮可以帮助您减轻体重。

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特征

您可以从一碗谷物，脱脂牛奶和一块水果开始新的一天。 谷物中的纤维可以帮助您全天保持饱腹。 杂粮麦片的服务可以在两餐之间用作点心，以抑制饥饿感。 减肥计划中的其他饮食应低热量和低脂肪，并包括大量水果，蔬菜和瘦肉蛋白质。

专家见解

在饮食中加入更多的全谷物可以帮助您减轻体重。 根据2008年《美国临床营养杂志》上的一项研究，宾夕法尼亚州立大学的研究人员确定，食用全谷物的谷物比精制谷物的谷物损失的体重明显更多。 在为期12周的研究中，损失的大部分脂肪都位于腹部。

注意事项

杂粮Cheerios与减肥电视节目“最大的失败者”合作，帮助个人在家减肥。 购买一盒谷物后，系统会提示您在网上添加特殊代码，以接收锻炼建议和为期7天的用餐计划。 这些食物热量和脂肪含量低，可帮助您实现减肥目标。