尽管谈论对低温过敏或对运动过敏可能听起来很奇怪，但这些情况确实存在。 实际上，这些反应是跑步时腿发痒的最常见原因之一，但其他因素也可能在起作用。
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跑步时腿部发痒有多种因素。 您可能有某些类型的过敏或血液循环不良。 您的医生可以帮助您缩小具体原因。
了解荨麻疹瘙痒
据美国家庭医师学会称，运动引起的荨麻疹瘙痒是“一种引起荨麻疹和其他过敏症状的疾病。它可能在运动期间或之后发生。” 该状况通常在剧烈运动（例如跑步）期间或之后立即出现。
跑步者在皮肤（蜂巢）上出现凸起的红肿。 随着荨麻疹的扩散，皮肤看起来会发红，发痒，并且变得极痒。 尽管情况非常麻烦，但跑步时这种发痒的腿不会危及生命。 实际上，荨麻疹的症状通常会在跑步结束后10分钟内消失。
过敏可能是罪魁祸首
如果未露出手，您可能还会注意到手中的肿胀。 患有荨麻疹严重病例的人可能会出现更严重的症状，例如发冷，心跳加快，四肢肿胀和昏厥。 梅奥诊所指出，冷荨麻疹的确切病因仍不清楚。 有些人只是对寒冷有过敏反应。
循环连接
在某些情况下，跑步时腿发痒可能仅是由于跑步不足所致。 如果您最近没有跑步或锻炼过多，则腿部的毛细血管会轻微塌陷。 但是，一旦再次开始锻炼，双腿就需要增加血液供应。
随着流向该区域的血流的增加，腿部的毛细血管必须扩张以允许更多的血流。 当这些毛细血管扩张时，围绕它们的神经向大脑发送“痒信号”。 幸运的是，这些症状通常在正常运行几天后即可停止。
不要排除过敏反应
对于某些人来说，仅通过剧烈运动即可触发此状况。 根据哈佛健康出版社的说法，大约三分之一的疾病是由运动和特定食物共同引发的。 自从1979年首次发现以来，这种状况似乎正在上升。
防止跑步者瘙痒
幸运的是，运动引起的与过敏反应相关的瘙痒是跑步时腿部发痒的唯一威胁生命的原因。 除非在非常严重的情况下，运动过敏或低温对生命没有威胁。 但是，为了确保您的安全和舒适，可以采取某些步骤来防止跑步者发痒。
锻炼前后，至少要热身和放松至少10分钟。 如有必要，请在整个跑步过程中短暂休息一下，让您的身体冷静下来并放松。 如果您对低温过敏，请在跑步时分层穿着并遮盖皮肤的任何裸露区域。 在运动引起的过敏反应的情况下，可能有必要采取不太剧烈的运动，例如游泳。
