根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，美国女性的平均体重为168.5磅。 但是，正如任何女性所知，对于那些身高仅5英尺的人来说，身高5英尺10英寸的人的168磅看起来就大不相同。此外，在确定女性是否健康时，体重秤上的数字并不总是最好的指标。
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5'6“雌性的理想体重范围是118至163。
影响体重的因素
尽管人们可以养成很多习惯来控制体重，例如饮食健康和定期运动，但还有其他一些因素。 不幸的是，其中一些因素是无法控制的。 它们包括：
- 遗传学：您的基因可以在体内储存的脂肪数量和储存位置发挥作用。
- 种族/民族：某些种族和民族更可能超重或肥胖。
- 年龄：人们通常随着年龄增长而体重增加，并且失去肌肉质量。
- 身高：高个子的人通常比矮个子的人重。
- 骨骼结构：在某种程度上，人的身体会影响其体重。
体重指数（BMI）
体重指数（BMI）是您的身高与体重之比，尽管它不是一种精确的测量方法，但通常被用作确定男女健康体重的通用方法。 它是通过将一个人的体重（以千克为单位）除以他们的身高（以米为单位）的平方来计算的-但是使用在线计算器来找出它要容易得多。
BMI介于18.5至24.9之间的体重属于健康或理想体重范围，而低于或超过该数字的BMI分别被视为体重过轻和超重。
根据BMI表，5英尺6英寸女性的理想体重为115到154磅，等于18.5至24.9之间的BMI。 您可以通过将体重（以磅为单位）乘以703，再将总和除以以英寸为单位的身高的平方来计算BMI。
佛蒙特州卫生部建议，BMI超重（BMI在25至29.9之间）的妇女，如果她们还有其他危险因素，包括吸烟，高血压，胆固醇水平至少为160 mg / dL或胆固醇水平低于50 mg / dL。
根据疾病控制与预防中心的数据，由于未考虑年龄，性别和肌肉质量，因此BMI不能理想地衡量体重。
身高体重表
过去，保险经纪人MetLife提供了一张图表，其中列出了一个人的身高的适当体重，并考虑了他们骨骼的大小。 它被称为“理想的重量”。 您可以通过测量手腕的周长来确定骨骼结构的大小。
尽管此图表已不再使用，但它仍然可以帮助想要确定健康体重的人同时考虑镜架尺寸。 对于5'6“的女性，镜框尺寸按以下方式分解：
- 大框架：手腕尺寸超过6.5英寸
- 中框：手腕尺寸在6.25英寸至6.5英寸之间
- 小框架：手腕尺寸小于6.25英寸
MetLife对妇女而言理想的重量是考虑到她穿着一英寸的高跟鞋。 因此，如果身高5英尺6英寸的女性穿鞋架，使其身高5英寸7英寸，则理想的体重为123到136磅； 中等身材，体重在133到147磅之间； 如果她的框架较大，则重量为143到163磅。
腰围
疾病控制与预防中心建议不要盘算数字，而应盘点腰围以评估健康风险。
CDC认为，与体重相比，过多的腹部脂肪是肥胖相关疾病（例如高血压或2型糖尿病）的更好预测指标。 腰围超过35英寸的女性，无论身高多高，患这些疾病的风险均较高。
