节食者进行清洁以消除其消化系统中的毒素。 为期六天的清洁饮食涉及遵循限制性饮食计划，并进食促进肠蠕动频繁的食物。 开始清洁饮食之前，请先咨询医生，因为这可能对您的健康有害。
目的
典型的现代餐食中含有微量的农药，肥料，防腐剂，激素，添加剂和其他化学物质。 根据Just Cleansing的说法，这些化学物质进入您的消化系统并在肝脏和结肠中积累。 据称，环境毒素可引起胃肠道不适，疲劳，体重增加和其他医学症状，可通过清洗身体来缓解。
特征
为期六天的清洁过程需要节食者从饭菜中清除所有加工过的，热量密集的食物。 网站Seasons India建议制作一大批蔬菜汤，每天要吃几次。 您的大部分餐点应包括这种汤，水果和蔬菜。 通过吃煮熟的新鲜水果和蔬菜来改变您的饭菜。 允许使用全麦面包和脱脂奶制品的一小部分。
营养
吃大量的水果和蔬菜为您的身体提供必需的维生素和矿物质。 但是，清洁饮食计划会严重限制您的热量摄入。 多吃汤，蔬菜和水果，以保持体力，避免饥饿。 喝绿茶或果汁可保持身体水分，促进排便规律，并防止负面的清洁副作用，例如头晕。
好处
大多数节食者在六天的清洗过程中会减少几磅。 体重减轻是由于热量限制和频繁排便而清除了消化系统中的多余废物。 据《印度四季》报道，六天清洁可改善肤色，减轻胃肠道不适，降低压力，减轻疲劳并改善睡眠质量。 清洗可能会改善您的情绪并增加整体幸福感。
误解
许多医生质疑清洁饮食计划的功效。 梅奥诊所报告说，清洁是不必要的，而且可能有害。 您的器官自然会中和毒素并消除多余的废物。 遵循限制性饮食计划可能会导致您营养不良和虚弱。 开始任何清洁饮食之前，请咨询医生。 环境毒素引起的症状可能表明严重的医疗状况。
