开始饮用能量饮料之前，必须先了解怪物的成分。 尽管它们与当今市场上的其他能量饮料相似，但经常食用可能会导致潜在的有害副作用。
怪物成分是什么？
除咖啡因含量外，怪物成分未在官方网站上列出。 USDA品牌食品数据库列出了以下成分：
碳酸水：已注入二氧化碳气体的水。 糖：一种甜味剂，可以自然存在或添加到食品和饮料中以增强口感。 根据美国心脏协会（AHA）的说法，它是许多营养标签上添加的糖。
葡萄糖：AHA说，如果您在标签上看到它，则是另外添加的糖。 柠檬酸：根据美国国家医学图书馆的资料，柠檬酸是在柑橘类水果中发现的一种天然存在的酸，通常用作防腐剂。
天然香料：根据美国食品药品监督管理局（FDA）的规定，“天然香料”是指提取物，精油，馏出物或任何含有来自植物，肉，蛋，乳制品或其他食品的调味剂的食品。产品是风味而不是营养。
牛磺酸：根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的说法，牛磺酸是多种食物中天然存在的氨基酸。 它在许多代谢过程中都起着重要作用，但对于长期补充使用的影响知之甚少。
柠檬酸钠：美国国家医学图书馆指出，这是柠檬酸的钠盐。
增加的颜色：这是指为了改变饮料的外观而添加的人造颜色，但未提及任何特定颜色。
人参提取物：人参提取物。 根据国家补充与综合健康中心的说法，没有确凿的证据支持任何健康益处。
左旋肉碱：根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，肉碱是人体自身对大多数人来说足够的氨基酸。 健康的儿童和成人不需要额外进食。
L-酒石酸盐：美国国家癌症研究所说，L-酒石酸盐是酒石酸的板条，它是一种强抗氧化剂。
咖啡因：咖啡因是世界上使用最广泛的成分之一。 它是一种刺激性成分，天然存在于许多植物中，例如咖啡，茶，可可豆和可乐果。
山梨酸（防腐剂）：根据美国国家医学图书馆的资料，它也被称为抗坏血酸，维生素C的另一种名称。它在体内起着许多重要作用，必须来自饮食。
苯甲酸（防腐剂）：根据美国国家医学图书馆的资料，该防腐剂是一种氮结合剂。
烟酰胺（维生素B3）：又称烟酸，梅奥诊所说，人体制造并利用这种营养素来帮助将食物转化为能量。 大多数人从所吃的食物中获取所需的所有烟酸，例如牛奶，酵母和肉。
三氯蔗糖：AHA说这是另一种添加的糖。 根据美国食品和药物管理局，三氯蔗糖以Splenda的形式出售，其甜度是食用糖的600倍。
盐：根据MedlinePlus的说法，钠是一种在体内具有多种用途的电解质。 出汗时，钠会流失，并可能破坏电解质平衡。 钠通常存在于能量和运动饮料中，有助于补充电解质的流失。
肌醇：根据威斯康星大学医学院和公共卫生学院的说法，它也被称为维生素B8，天然存在于多种食品中，包括谷物，坚果，豆类和水果。 它是天然糖。
瓜拉那提取物：根据2015年4月发表于 科学公共图书馆的一项研究 ，瓜拉那是亚马逊原生植物。 种子中所含的咖啡因约为咖啡豆中天然咖啡因的四倍，与其他来源的咖啡因结合后，瓜拉那豆可提供额外的刺激作用。
盐酸吡rid醇（维生素B6）：根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，在许多食品（如火鸡和米糠）中自然存在维生素B6。 它与体内与代谢有关的100多种酶促作用有关。
核黄素（维生素B2）：根据美国国立卫生研究院的资料，维生素B2在能量产生以及脂肪代谢，细胞生长和功能中起作用。 可以在器官肉和鸡蛋等食物中找到它。 大多数人从饮食中获得所需的一切。
麦芽糊精：据美国国家癌症研究所称，这是一种由淀粉制成的糖。 它用作食品添加剂和碳水化合物补充剂以提供能量。
氰钴胺（维生素B12）：根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，维生素B12可帮助DNA并确保神经和血细胞健康。 除非强化，否则维生素B12仅在动物食品中天然存在。
Monster Energy咖啡因每份高达80毫克（或每罐160毫克）。 这与Rockstar成分中的咖啡因含量相同。 由于活性成分是Monster Energy Blend的一部分，被认为是专有的，因此没有披露每种饮料中每种成分的含量。
所有Monster Energy口味均包含Energy Blend，但无糖和低碳水化合物版本不使用糖，而是依靠人造甜味剂。
除了主要的能量调味剂系列外，该公司还生产茶（Rehab），水（Hydro），咖啡（Java），果汁（Juice Monster），最大强度（Maxx）和蛋白质奶昔（肌肉）。
每个产品系列都有多种Monster能量口味可供选择，但是咖啡因和其他成分的数量却有所不同。
怪物能量饮料的副作用
Monster Energy饮料的大多数副作用来自咖啡因。 根据MedlinePlus的说法，对于大多数人而言，每天摄入多达400毫克咖啡因对人体无害。 如果您对其作用敏感，则在较低剂量下可能会感到副作用。 咖啡因过多会导致：
- 尿频导致脱水
- 头疼
- 焦虑
- 失眠
- 心律加快或心律异常
- 躁动不安或精神不振
- 头晕
- 肚子不舒服
- 依赖性，因此需要更多的咖啡因才能达到相同的效果
患有睡眠障碍，GERD或溃疡，慢性头痛（包括偏头痛），服用某些药物，患有高血压，有心律问题或焦虑的人应避免咖啡因。 怀孕或哺乳的儿童，青少年和妇女应避免摄入咖啡因。 如果您想提高能量，请寻找咖啡因和能量饮料的替代品。
疾病预防控制中心警告不要将咖啡因与酒精混合。 由于咖啡因可以掩盖酒精的抑制作用，因此饮酒者比其他人更警觉，导致醉酒的可能性超出了他们的想象。 值得注意的是，咖啡因不会影响肝脏代谢酒精的能力，因此将两者混合不会使您更快醒酒。
能量饮料是否包含毒品？
能量饮料中含有咖啡因，FDA认为这是一种药物。 除此之外，能量饮料中没有药物。 但是，视饮料而定，可能会有草药和其他补品，例如瓜拉那和人参，它们可能与您正在服用的药物或所吃的食物发生相互作用。 根据毒物控制，人参与咖啡因，麻黄和苦橙，糖尿病药物和抗抑郁药相互作用。
即使能量饮料不含非法药物，Monster成分也可能有害。 因此，不建议儿童，孕妇或哺乳期妇女或有健康状况的人服用。
与其依靠Monster Energy咖啡因来振作精神为一天做准备，而应尝试食用营养丰富的食物以获取能量。 尽管Monster Energy口味有低碳水化合物和无糖的选择，以使它们对饮食限制更为友好，但无论口味或款式如何，都存在大量的咖啡因。
