瑜伽垫有多种样式，尺寸，材料和厚度。 找到完美的瑜伽垫就像寻找一双鞋，可能需要一些时间才能确定适合您独特练习风格的垫子。 标准瑜伽垫长68英寸，宽24英寸，但是适合您的垫子可能有所不同。
瑜伽垫尺寸
瑜伽垫有多种尺寸，理想尺寸没有硬性规定。 每个制造商都可以选择自己的尺寸，并且可能会生产出比68 x 24英寸的平均垫子稍大或稍小的垫子。 对于身高不足6英尺的人，标准尺寸可能恰好。 如果您较高，则躺下或按入朝下的狗时，脚和头可能会悬在垫子的边缘。 较高的垫子适合身高较高的人，大约72或74英寸。
垫子厚度
垫子的厚度可能是您应该密切注意的尺寸。 设计用于旅行的轻质垫通常起始于1.5毫米左右。 标准垫的厚度大约是其两倍。 背部或膝盖疼痛的人可能更喜欢4到5毫米厚的垫子，但是较厚的垫子可能会使平衡姿势（如树或半月形）更加困难。
瑜伽垫的厚度也很大程度上取决于您要练习的表面的类型。 工作室中的木地板可能需要与铺地毯的客厅或当地公园的场地不同的垫子。 一般来说，在坚硬的表面上练习时，请使用较软，较厚的垫子；在地毯上时，请使用较薄的旅行垫。 尝试一些厚度，看看哪种垫子适合您的个人风格和喜好。
合适的比赛
您的练习偏好也可以决定您的瑜伽垫选择。 对于恢复性瑜伽课，加厚的支撑垫是被动姿势的理想选择。 较厚的垫子使您可以长时间保持这些斜躺和坐着的姿势而不会感到不适。 对于Bikram或Anusara等严苛的流动课，更薄的垫子可以帮助您在要求苛刻的姿势中保持平衡。 在这些类别中，较宽的垫子也可能有用，因为您的身体位置可能会顺次快速移动。
瑜伽垫也是最近的发明。 仅在40年前才从地毯底衬上切割下来。 最好是在没有任何瑜伽垫的情况下进行涉及力量而不是柔韧性的诸如Utthita Trikonasana或Triangle姿势的许多体式。 您可以尝试使用无垫子，看看它是否可以改善您的练习。
瑜伽垫材料
选择新垫子时，材料选择应是首要考虑因素。 传统上，许多瑜伽垫是用泡沫材料制成的，泡沫材料所含的化学物质少于有益健康的化学物质。 尤其是邻苯二甲酸盐和聚氯乙烯，可能对您的健康有害，并失去荷尔蒙平衡。
如果您致力于可持续的生活习惯，则可生物降解的垫子是体现您的价值观的好方法。 这些垫子是由更安全，更天然的材料制成的，例如橡胶，黄麻，乳胶和编织草。 它们在实践中很健康，当垫子使用寿命到期时，许多都可以堆肥。
