一个孩子的身高取决于遗传和每日的营养摄入量。 根据KidsHealth.org的数据，儿童的生命在出生后的第一年就减慢了，分解为小小的成长突增。 到您的孩子进入青春期时，生长速度再次提高，女孩在8到13岁之间达到了一次大的冲刺。男孩在10到15岁之间达到了这种突飞猛进的步伐，以确保您的孩子健康成长。身高和体重，在练习耐心时必须教一些生活方式。 每个孩子的成长速度都不一样，青春期后停止成长。
步骤1
傍晚让您的孩子上床睡觉。 根据KidsHealth.org的数据，儿童每晚需要10到12个小时的睡眠。 没有足够的休息，您的孩子的身体就无法正常生长。 将就寝时间提高到每晚甚至早一小时，将有助于确保孩子的成长周期得到休息。
第2步
给您的孩子喂饱许多高蛋白食物，例如鱼和瘦肉。 根据发表在《营养学杂志》上的一项研究，与低蛋白饮食的儿童相比，高蛋白饮食的儿童身高显着增加。
第三步
提供日常运动活动，例如骑自行车，散步或户外运动，以使您的孩子保持稳定的成长并与肥胖作斗争。 根据KidsHealth.org的说法，这些活动将鼓励您的孩子继续运动，而不是坐在电视或视频游戏前。
步骤4
确保孩子的日常营养中适当摄入钙，铁和维生素A。 根据《营养学杂志》的报道，尽管仅与这些营养素不一致的研究结果，但与蛋白质结合将有益于孩子的生长，而不是阻碍发育。
第5步
定期与您的孩子一起去看医生，检查她的身高和体重。 尽早发现发育迟缓的成长将有助于您的孩子的医生确定需要立即治疗的任何潜在医疗状况。
