抽搐可能是暂时的，轻微的烦恼，但在严重的情况下，它们可能会影响您的视力并引起大量不适。 眼睛抽搐在医学上称为肌强直，它可能是由压力，疲劳，酒精，咖啡因，过敏和眼睛疲劳引起的，尽管其原因通常是未知的。
All About Vision网站的验光医生Burt Dubow认为，除了在极端情况下，眼睛抽搐不是由于缺乏适当的饮食习惯造成的，而是由于缺乏维生素和矿物质而造成的营养失衡。 维生素和矿物质缺乏会影响包括眼部在内的肌肉功能。 缺乏症可能有多种潜在原因，具体取决于缺乏哪些维生素或矿物质。
抽搐的特点
眼部抽搐的特征是眼睑不自主收缩。 它通常涉及一只眼睛的下眼睑，但上眼睑也可能抽搐。 在较温和的情况下，抽搐将在几分钟的过程中每隔几秒钟发生一次。 在更严重的情况下（称为睑缘痉挛），两个眼皮都会抽搐，并且一个或两个眼皮可能每次都保持闭合几分钟。
电解质和眼睛抽搐
电解质是血液，尿液和体液中带电的矿物质。 除其他事项外，它们负责控制肌肉动作，包括眼睛的肌肉。 电解质包括钠，钾，镁，钙，氯和磷酸盐。 体内电解质的不平衡（过多或过少）都可能导致肌肉抽搐和痉挛，并且是由于体内水量的变化引起的。 电解质和液体需要平衡，以使肌肉正常运作。
电解质不平衡的常见原因包括呕吐，腹泻，出汗，某些药物或肾脏问题。 如果由于呕吐，腹泻或运动引起的脱水导致失衡导致眼睛抽搐，则喝电解质增强的水或运动饮料会有所帮助。 医生将需要诊断出电解质不平衡的任何其他原因。
维生素B12缺乏症
维生素B12是必不可少的维生素，它可溶于水，可在多种食品中找到，包括鱼，肉和乳制品。 它有助于维持健康的神经和红细胞功能，并且是构建DNA的一个因素。 维生素B12缺乏会导致摇晃动作，痉挛，肌肉无力，低血压和视力问题，例如眼抽搐。
根据梅奥诊所的说法，当维生素B12含量仅略低于正常水平时，可能会出现症状。 一致的维生素B12缺乏症可能是潜在疾病的征兆，应由医生诊断。
维生素D与肌肉收缩
维生素D是脂溶性维生素，对于维持体内多种功能（包括吸收钙）很重要。 如果您的维生素D水平过低，您可能不会吸收太多的钙，因为钙在肌肉收缩中所起的作用，会导致骨骼变弱，甚至可能使眼睛抽搐。
维生素D可以通过暴露在阳光下以及在诸如强化牛奶等食物中获得。 还可以提供含有维生素D的补品； 但是，由于维生素D是脂溶性的，过量的维生素D不会通过尿液排出体外，因此，如果摄入过多，可能会服用过量。 与您的医生讨论适合您个人需要的维生素D剂量。
何时寻求帮助
大多数眼睛抽搐不会引起关注，并且会在几天之内消失。 如果您怀疑因出汗或生病而缺乏电解质而导致眼睛抽搐，请喝水或补充电解质的运动饮料。
如果眼睛抽搐持续一周以上或严重，请咨询眼科医生。 如果怀疑营养不均衡，他可能会把您推荐给全科医生。 全科医生将进行血液检查，以确认是否缺乏维生素D或维生素B12。
