抽搐可能是暂时的,轻微的烦恼,但在严重的情况下,它们可能会影响您的视力并引起大量不适。 眼睛抽搐在医学上称为肌强直,它可能是由压力,疲劳,酒精,咖啡因,过敏和眼睛疲劳引起的,尽管其原因通常是未知的。
All About Vision网站的验光医生Burt Dubow认为,除了在极端情况下,眼睛抽搐不是由于缺乏适当的饮食习惯造成的,而是由于缺乏维生素和矿物质而造成的营养失衡。 维生素和矿物质缺乏会影响包括眼部在内的肌肉功能。 缺乏症可能有多种潜在原因,具体取决于缺乏哪些维生素或矿物质。
抽搐的特点
眼部抽搐的特征是眼睑不自主收缩。 它通常涉及一只眼睛的下眼睑,但上眼睑也可能抽搐。 在较温和的情况下,抽搐将在几分钟的过程中每隔几秒钟发生一次。 在更严重的情况下(称为睑缘痉挛),两个眼皮都会抽搐,并且一个或两个眼皮可能每次都保持闭合几分钟。
电解质和眼睛抽搐
电解质是血液,尿液和体液中带电的矿物质。 除其他事项外,它们负责控制肌肉动作,包括眼睛的肌肉。 电解质包括钠,钾,镁,钙,氯和磷酸盐。 体内电解质的不平衡(过多或过少)都可能导致肌肉抽搐和痉挛,并且是由于体内水量的变化引起的。 电解质和液体需要平衡,以使肌肉正常运作。
电解质不平衡的常见原因包括呕吐,腹泻,出汗,某些药物或肾脏问题。 如果由于呕吐,腹泻或运动引起的脱水导致失衡导致眼睛抽搐,则喝电解质增强的水或运动饮料会有所帮助。 医生将需要诊断出电解质不平衡的任何其他原因。
维生素B12缺乏症
维生素B12是必不可少的维生素,它可溶于水,可在多种食品中找到,包括鱼,肉和乳制品。 它有助于维持健康的神经和红细胞功能,并且是构建DNA的一个因素。 维生素B12缺乏会导致摇晃动作,痉挛,肌肉无力,低血压和视力问题,例如眼抽搐。
根据梅奥诊所的说法,当维生素B12含量仅略低于正常水平时,可能会出现症状。 一致的维生素B12缺乏症可能是潜在疾病的征兆,应由医生诊断。
维生素D与肌肉收缩
维生素D是脂溶性维生素,对于维持体内多种功能(包括吸收钙)很重要。 如果您的维生素D水平过低,您可能不会吸收太多的钙,因为钙在肌肉收缩中所起的作用,会导致骨骼变弱,甚至可能使眼睛抽搐。
维生素D可以通过暴露在阳光下以及在诸如强化牛奶等食物中获得。 还可以提供含有维生素D的补品; 但是,由于维生素D是脂溶性的,过量的维生素D不会通过尿液排出体外,因此,如果摄入过多,可能会服用过量。 与您的医生讨论适合您个人需要的维生素D剂量。
何时寻求帮助
大多数眼睛抽搐不会引起关注,并且会在几天之内消失。 如果您怀疑因出汗或生病而缺乏电解质而导致眼睛抽搐,请喝水或补充电解质的运动饮料。
如果眼睛抽搐持续一周以上或严重,请咨询眼科医生。 如果怀疑营养不均衡,他可能会把您推荐给全科医生。 全科医生将进行血液检查,以确认是否缺乏维生素D或维生素B12。