繁忙的日程，缺乏睡眠和营养不足不足都会使您感到疲倦，并且需要锻炼。 当您太累而无法锻炼时，只想跳过沙发而喜欢上自己喜欢的情景喜剧就太诱人了。 但是运动实际上可以改善您的能量水平和情绪，这是健康生活方式的重要组成部分。 避免跳过锻炼，而是使用策略来确保每天都要优先进行体育锻炼。
太累了要解决？
当您感到疲倦而无法在跑步机上跳半小时或下班后要参加一小时的有氧运动课时，请选择仅15分钟。 您可能会发现，当15分钟结束时，您实际上就有力量完成强大的锻炼。 如果您不这样做，那么您至少要在计划中加入简短的锻炼计划，而第二天您可以尝试进行完整的锻炼。
尽早锻炼
当几乎所有日常工作的时间限制在一天快结束时变得越来越复杂时，将锻炼放在后备力量上就太容易了。 这就是为什么如果适合您的日程安排，那么早上运动会有所帮助。 一旦醒来就立即完成工作，这意味着它已成路，并且您从一天的压力和疲劳中没有任何借口。
作为一项额外的好处，在早晨进行第一件事可以帮助您爆发能量，开始新的一天。 而且，正如美国运动理事会所解释的那样，定期锻炼可以帮助抑制疲劳。
锻炼身体
锻炼不一定总是在正式场合进行。 如果您发现自己太累了，无法独自去健身房或进行运动，则承诺通过其他方式全天进行更多的体育锻炼。 也许您不爬楼梯，而是在办公室上楼梯。
您可能对跑步机太累了，但是远离杂货店停车并轻快步行可以帮助您达到当天的有氧运动目标。 通过略过锻炼来休息一下，但要确保您不允许自己整日不运动。
睡得更多
如果您太累而无法每天锻炼，则可能需要更仔细地检查自己的日程安排。 国家睡眠基金会建议每晚睡眠7到9个小时，因此请确保获得充足的休息。 哈佛健康出版社说，每天锻炼可以帮助您更快地入睡。
