从字面上看，梨状肌综合症是一种痛苦。 这种情况是由于坐骨神经受压引起的，从而导致腿部和背部的疼痛和麻木。 步行可能会使疼痛加剧。
什么是梨状肌？
梨状肌是从脊柱底部的your骨一直延伸到大腿股骨顶部的小块肌肉。 这是非常重要的肌肉，有助于从外部旋转髋关节，并且在行走过程中通过稳定providing骨和sa关节，对行走活动至关重要。
什么是梨状肌综合症？
当您的梨状肌压缩位于其下方的坐骨神经时，就会发生梨状肌综合征。 坐骨神经（您有两条）是体内最长和最大的神经，从下脊椎穿过臀部，再到腿到脚。 坐骨神经的功能是在腿和脚的肌肉和皮肤之间传递信号。
就像任何肌肉一样，梨状肌可能会变短且变紧，这可能导致它挤压或挤压坐骨神经。 这会导致神经发炎和发炎。
根据MedlinePlus的资料，梨状肌综合症在普通人群中并不常见，它影响的女性多于男性。
梨状肌综合症vs坐骨神经痛
Spine-Health称，梨状肌综合征与坐骨神经痛不同，尽管术语经常互换使用。 坐骨神经痛本身不是医学诊断； 相反，它是一组症状（类似于梨状肌综合症），是由另一个影响坐骨神经的问题引起的，例如腰椎间盘突出。 坐骨神经痛或腰椎神经根病起源于腰椎，而梨状肌综合症起源于臀部。
坐骨神经的放置
在大多数人中，坐骨神经经过梨状肌下方。 但是，在某些人中，神经会穿过肌肉或其上方。
在检查了102名尸体的下肢后，2016年《解剖学转化研究》的研究人员发现89％的坐骨神经解剖位置正常，而8.8％的解剖学异常是神经通过肌肉。 在剩下的2.9％中，坐骨神经经过梨状肌。
梨状肌综合症的原因
根据《纽约动态神经肌肉康复与物理疗法》，坐骨神经穿过梨状肌会自动增加神经受压和梨状肌综合征的风险。
劳累过度是导致该综合征的主要原因。 当与之相连的另一部位出现功能障碍，虚弱或机械性能差时，梨状肌会劳累。 例如：
- the或髋关节功能障碍
- 深层稳定臀部肌肉无力
- 脚的内旋过度或弯曲
长时间的体育锻炼（例如马拉松跑步）也会使肌肉劳累。
梨状肌综合症的其他原因包括：
- 刺激梨状肌或邻近结构（如SI关节或臀部）引起的肌肉痉挛
- 梨状肌损伤
- 梨状肌附近出血引起刺激
- 假设长时间长时间从外部旋转双腿
- 霸王病或腰椎弯曲过度
畅销书作者，医师兼外科医生约瑟夫·默科拉（Joseph Mercola）博士认为，梨状肌综合症对女性的影响大于男性，原因是髋部股四头肌肌肉角度较宽，从而导致关节角度较宽，因此人体力学差异较大。
梨状肌综合症症状
臀部疼痛是梨状肌综合症的主要症状。 您可能还会感到疼痛，这种疼痛延伸到大腿后部，一直延伸到小腿和足部。 伴有臀部刺痛和麻木感。
任何涉及髋关节活动的运动都会加重疼痛，这就是为什么在患有梨状肌综合症时走路可能具有挑战性并且不舒服的原因。 当您上楼梯或上坡时，行走时梨状肌疼痛可能会更严重。
其他体征和症状包括：
- 难以对受累臀部施加压力
- 梨状肌痉挛
- 向外旋转臀部以抵抗阻力时，臀部和腿后部会疼痛
- 坐着会加剧疼痛
梨状肌综合症诊断
不能总是查明直接原因，也没有梨状肌综合症测试。 您的医生将记录病史，询问有关可能导致症状或运动强度和持续时间的任何伤害。
您的医生还将进行身体检查，评估某些运动引起的疼痛。 可以进行放射学检查（例如MRI）以排除症状的其他原因。
梨状肌综合症练习
梨状肌综合症的第一线治疗是一项物理治疗计划，包括针对性的锻炼和伸展运动。 这些锻炼应有助于减轻步行的痛苦。
由于梨状肌综合症的病因因人而异，因此您的医生或理疗师建议的锻炼将因您而异。 但是，一些常见的示例包括：
梨形肌伸展运动：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。 将右膝盖拉入，然后双手紧握胫骨顶部。 将膝盖拉向肩膀，并保持30秒。 释放并切换侧面。
绳肌伸展运动：仰卧，双腿伸直。 抬起一条腿，用毛巾或皮带绑住脚底。 保持腿部伸展，将其拉入，直到感觉到腿后部轻柔伸展。 保持30秒； 然后换边。
木板：将您的前臂放在彼此平行的地面上，躺在您的肚子上。 屈起脚趾，抬起臀部，使身体保持一条直线。 保持15秒钟，最多工作60秒钟。 重复三遍。
侧板：趴在肘部的一侧。 将双脚叠放在一起，抬起臀部，使身体形成一条直线。 保持15秒钟，最多工作60秒钟。 切换侧面。 重复三遍。
其他治疗选择
除了练习外，在发炎的肌肉上加冰还有助于减轻走路时的肿胀和梨状肌疼痛。 每两到四个小时在该区域放置冰袋20分钟。
您也可以将热疗法与冷疗法交替使用。 趴在肚子上，一次在梨状肌上放置加热垫20分钟。
您的医生也可能建议服用非处方抗炎药。 如果您知道某天会做更多的步行运动，这些功能可能会特别有用。
